Ngày an toàn là khoảng thời gian có tỷ lệ mang thai thấp khi quan hệ. Chu kỳ an toàn tránh thai là một biện pháp tránh thai tự nhiên rất được ưa chuộng do an toàn cho sức khỏe, dễ áp dụng, không tốn kém hay ảnh hưởng khoái cảm của cuộc yêu. Tính ngày an toàn để tránh thai là cách đang được rất nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, để tính ngày sao cho chính xác và hiệu quả thực sự của nó như thế nào thì số đông chị em vẫn còn mơ hồ. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Ngày an toàn trong chu kỳ an toàn tránh thai là gì?
Ngày an toàn được tính từ ngày kết thúc thời điểm nguy hiểm tới ngày chuẩn bị có kinh lần tới. Chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày thì thời điểm an toàn tuyệt đối sẽ rơi vào ngày thứ 19 kéo dài tới ngày thứ 28 của chu kỳ kinh nguyệt.
Vào thời điểm chu kỳ an toàn tránh thai này, trứng đã rụng, thời gian sống của trứng chỉ trong vòng 24h vì thế vào thời điểm này trứng không thể kết hợp với tinh trùng để thụ tinh. Có thể nói đây là những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối. Nếu giao hợp vào thời điểm này vợ chồng sẽ tránh thai hiệu quả và an toàn nhất.
Tầm quan trọng của việc tính chu kỳ an toàn tránh thai là gì?
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, các hormone sinh sản bao gồm estrogen và progesterone hoạt động cùng nhau để kích thích buồng trứng. Để đáp ứng với những kích thích tố đó, các nang trứng bắt đầu phát triển trong buồng trứng. Bên trong mỗi nang trứng là một noãn bào đang bắt đầu trưởng thành.
Việc tính chu kỳ an toàn tránh thai giúp cho chúng ta chủ động hơn trong việc có kế hoạch mang thai hay tránh thai một cách an toàn và khoa học.
Cách tính chu kỳ an toàn tránh thai hiệu quả
Tính chu kỳ an toàn tránh thai theo lịch
Chị em cần theo dõi ghi nhận lại các ngày trong mỗi chu kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng. Ngày đầu tiên ra kinh hàng hàng tháng được tính là ngày thứ nhất. Việc làm này không chỉ giúp tránh thai hiệu quả mà còn kiểm tra sức khỏe sinh sản của chị em.
Sau đó áp dụng công thức chu kỳ an toàn tránh thai tính ngày rụng trứng để từ đó chủ động tránh thai như sau:
- Lấy khoảng ngày của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ đi 18.
- Tương tự, lấy khoảng ngày dài nhất của chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 11.
Nếu có khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt dài nhất và ngắn nhất lần lượt là 31 và 26 ngày thì khoảng thời gian dễ có thai là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 21. Trừ những ngày đó ra là ngày an toàn của chị em. (Nếu chị em có trên 2 chu kỳ ngắn hơn hoặc kéo dài hơn như thế thì phương pháp tính ngày chuẩn sẽ không hiệu quả.)
Để đảm bảo chắc chắn là không có thai chị em nên lùi đi 3 ngày từ ngày đầu có khả năng có thai của chu kỳ. Đồng thời, cũng nên cộng thêm 3 ngày sau ngày có nguy cơ ở cuối chu kỳ. Tức là từ ngày thứ 21 + 3 = 24 thì đảm bảo tránh thai cao hơn.
Tính chu kỳ an toàn tránh thai theo ngày chuẩn cố định
Giai đoạn an toàn tương đối
Giai đoạn này kéo dài từ ngày 1 đến ngày 9 của chu kỳ. Khi ấy, trứng chuẩn bị rụng nhưng chưa biết thời điểm chính xác. Sở dĩ, giai đoạn này chỉ an toàn tương đối vì trứng có thể rụng sớm hơn dự tính, mà tinh trùng có thể sống trong cơ thể nữ giới 2 – 3 ngày, nên vẫn có xác suất thụ thai.
Giai đoạn không an toàn
Từ ngày 9 đến ngày 18 của chu kỳ là khoảng thời gian rụng trứng. Khi quan hệ trong khoảng thời gian này, tỉ lệ mang thai rất cao. Vì vậy các cặp đôi nên tránh nếu chưa muốn có con.
Giai đoạn an toàn tuyệt đối
Giai đoạn từ ngày 18 đến ngày 28 của chu kỳ thì trứng đã rụng và phân hủy. Do đó đây là khoảng thời gian vàng để các cặp đôi “yêu” mà không sợ phát sinh sự cố ngoài ý muốn.
Tính chu kỳ an toàn tránh thai theo dấu hiệu về thời điểm thụ thai
Đo thân nhiệt
Trước ngày rụng trứng 2 ngày và những ngày hành kinh thân nhiệt của nữ giới sẽ thấp hơn mức thân nhiệt trung bình. Thêm vào đó, thân nhiệt sẽ tiếp tục giảm xuống về mức thấp nhất trước ngày trứng rụng 1 – 2 ngày nữa. Đến ngày rụng trứng thân nhiệt lại đột ngột tăng và duy trì như vậy.
Theo đó, ngày đầu tiên khi thân nhiệt giảm xuống hoặc tăng thân nhiệt trong 3 ngày liên tiếp được xem là khoảng thời gian nguy hiểm. Chị em không nên quan hệ vào những ngày này để tránh mang thai ngoài ý muốn.
Quan sát sự thay đổi của chất nhầy vùng kín
Vào thời điểm trứng rụng, chất nhầy ở vùng kín sẽ có sự thay đổi về màu sắc. Thường thì trước ngày rụng trứng, vùng kín sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn, đặc điểm của chất nhầy thời điểm này là loãng và tương đối trong. Sau khi kết thúc thời điểm rụng trứng, chất nhầy vùng kín sẽ trở nên ít đi, bở, đặc, đục hoặc không xuất hiện nữa và đây chính là chu kỳ an toàn tránh thai để tránh thai tự nhiên.
Một số điều cần lưu ý khi tính chu kỳ an toàn tránh thai để tránh thai
Trên thực tế, khá nhiều trường hợp mặc dù đã tính chu kỳ an toàn tránh thai để tránh thai nhưng vẫn mang thai là bởi:
Chu kỳ kinh không ổn định vì mắc bệnh phụ khoa hoặc rối loạn kinh nguyệt như trễ kinh, rong kinh làm tính sai lệch ngày an toàn.
Tuy vòng kinh đều nhưng lại thường xuyên bị stress căng thẳng tinh thần, chế độ sinh hoạt và ăn uống không khoa học dẫn đến thời gian rụng trứng không chính xác.
Quan hệ vào ngày trứng chưa phân hủy hoàn toàn hoặc vẫn tiếp tục rụng trong khi tinh trùng vẫn còn sống trong cơ thể bạn nữ nên khả năng quá trình thụ thai vẫn có thể xảy ra.
Chủ quan khi quan hệ, ngoài quan hệ vào ngày an toàn, không áp dụng biện pháp tránh thai nào khác như xuất tinh ngoài âm đạo, dùng bao cao su, vòng tránh thai, thuốc tránh thai…
Về cơ bản, các phương pháp tính ngày an toàn để tránh thai đều chỉ có hiệu quả tương đối trong khoảng 85 – 91% mà thôi. Đó là chưa kể những trường hợp có chu kỳ kinh bất thường, bạn gái trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh,… thì xác suất thụ thai dựa trên cách tính ngày an toàn rất khó hiệu quả.
Xem thêm các biện pháp tránh thai an toàn tại đây
Mong rằng thông tin này sẽ giúp cho chị em tính được ngày rụng trứng của chu kỳ an toàn tránh thai để có thể chủ động hơn trong việc thụ thai hoặc tránh thai theo ý muốn. Nếu không thể tính được ngày nào là an toàn, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé.
