Trên thực tế cũng có nhiều trường hợp vì bất đắc dĩ buộc phải chấm dứt thai kỳ . Nhiều chị em lựa chọn phương pháp phá thai tại nhà khi lỡ mang thai ngoài ý muốn. Do đó, nếu muốn bỏ thai chị em nên tìm hiểu kỹ các phương pháp phá thai an toàn để đảm bảo sức khỏe. Cùng tìm hiểu thêm về phá thai tại nhà qua bài viết sau đây nhé.

Phá thai là gì?

Phá thai là bỏ thai là kết thúc một thai kỳ bằng cách lấy thai hoặc phôi thai ra khỏi tử cung mẹ trước thời kỳ sinh nở. Sử dụng phương pháp phá thai an toàn nào còn tùy thuộc vào độ tuổi của thai nhi mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp phù hợp.

Để không xảy ra biến chứng khi phá thai chị em nên đến các trung tâm y tế để kiểm tra tình trạng sức khỏe và thai nhi xem còn bao nhiêu tuần. Việc phá thai cần có sự thăm khám và giám sát cẩn thận của bác sĩ chuyên khoa để tránh những rủi ro không đáng có.

Phá thai tại nhà được thực hiện bằng cách chị em sẽ ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước uống bằng các loại rau củ quả có tính gây sảy thai cao và khiến thai nhi ngừng phát triển.

Phá thai tại nhà có nguy hiểm không?

Hiện nay, khi có ý định phá thai, thay vì đến các bệnh viên, cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và được tư vấn các can thiệp phù hợp, nhiều người, đặc biệt là giới trẻ có tâm lý mua thuốc về uống phá thai tại nhà hoặc áp dụng các bài thuốc truyền miệng trong dân gian với mong muốn sổ thai ra ngoài. Tuy nhiên, việc làm này là rất nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đe dọa tính mạng của người mẹ nếu có biến chứng xảy ra khi tự ý phá thai tại nhà.

Trường hợp thai phụ tự ý phá thai tại nhà sẽ gây nên những hiểm họa khôn lường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như vô sinh thậm chí dẫn đến tử vong.

Sót nhau, sót thai

Khi thai phụ tự ý phá thai mà không có sự thăm khám, chỉ định của bác sĩ rất dễ bị sót nhau, sót thai. Nguyên nhân là do thai phụ gặp phải tình trạng nhau thai bám vào thành tử cung, trong khi lấy ra nhau thai bị đứt hoặc không lấy ra hết. Nếu phá thai tại nhà không được xử lý kịp thời biến chứng này có thể đe dọa đến tính mạng của thai phụ.

Thai chết lưu

Thai chết lưu là hiện tượng thai bị chết nhưng vẫn nằm lại trong tử cung của thai phụ chưa được đẩy ra ngoài. Đây cũng là hiện tượng dễ xảy ra khi chị em tự ý phá thai tại nhà. Khi thai chết lưu quá lâu trong tử cung, thai phụ có thể bị rối loạn đông máu gây băng huyết nặng, không cấp cứu kịp thời sẽ nguy hiểm cho tính mạng.

Băng huyết

Băng huyết là hiện tượng thường gặp của chị em sau khi tự ý phá thai tại nhà. Tình trạng băng huyết nếu như không được kịp thời xử lý thì chị em sẽ bị mất rất nhiều máu khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi và suy nhược. Điều này ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe, tình trạng mất máu quá nhiều thậm chí còn đe dọa đến tính mạng.

Vô sinh

Một trong những tác hại nghiêm trọng của việc tự ý phá thai tại nhà là tình trạng vô sinh. Bởi bộ phận sinh dục nữ giới bản chất đã rất nhạy cảm, phá thai không an toàn sẽ dẫn tới các viêm nhiễm và tổn thương tại khu vực này. Sự tổn thương sâu gây dính buồng tử cung, thủng tử cung, tắc vòi trứng… tất yếu sẽ dẫn đến hệ quả vô sinh.

Nhiễm trùng

Phá thai tại nhà không an toàn, không được sát trùng, không áp dụng đúng phương pháp phá thai an toàn sẽ làm cho cổ tử cung bị rách, chảy nhiều máu dẫn đến hiện tượng nhiễm trùng.

Dính buồng tử cung

Lớp gốc ở màng trong tử cung bị tổn thương do nạo hút quá mạnh, mặt màng dính vào nhau khiến trứng đã thụ thai khó bám vào, tinh trùng khó hoạt động, dẫn đến không thụ thai được hoặc dễ sảy thai.

Viêm nhiễm vùng chậu

Viêm nhiễm vùng chậu chính là sự lây lan nhiễm trùng các vi khuẩn như Staphylococcus aureus, Escherichia coli, các vi khuẩn yếm khí, tác nhân gây bệnh lây truyền qua đường tình dục. Các triệu chứng xảy ra cho người mắc bệnh này là đau lưng, đau bụng, tăng mùi hôi của tiết dịch âm đạo. Nếu không điều trị triệt để sẽ rất dễ tái phát và gây vô sinh.

Những lưu ý sau khi chị em phá thai tại nhà

Sau khi phá thai chị em tuyệt đối không nên vận động hay làm việc nặng quá sớm. Quá trình vận động nhiều sẽ khiến cho cơ thể tiêu hao năng lượng cũng như tạo áp lực dồn xuống cơ thể làm tăng nguy cơ mắc phải một số hiện tượng như: sa dạ con, sa tử cung, huyết khối tĩnh mạch sau. Để hạn chế những biến chứng không đáng có thì việc cần làm lúc này đó là hạn chế vận động cơ thể, đặc biệt là vận động mạnh cũng như là không nên làm việc nặng.

Sau khi phá thai tại nhà xong thì tử cung vẫn còn yếu nên rất dễ bị tổn thương. Trong khoảng thời gian này nếu như nữ giới có quan hệ tình dục thì khả năng viêm nhiễm tử cung, âm đạo là rất cao. Sau phá thai nếu như cố tình quan hệ tình dục thậm chí có thể gây xuất huyết khiến cho sức khỏe sau phá thai hồi phục lâu hơn. Vì vậy, chị em tuyệt đối không nên chủ quan với vấn đề này.

Khi vừa mới tiến hành phá thai xong thì cơ quan sinh dục nữ giới đang có độ mở nhất định nên vô cùng nhạy cảm. Vì vậy, nếu như chị em đi bơi trong khoảng thời gian này thì các loại hóa chất và vi khuẩn có trong bể bơi sẽ nhanh chóng xâm nhập vào âm đạo và gây bệnh. Vì vậy, chị em sau khi phá thai tốt nhất là nên kiêng không nên đi bơi.

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những vấn đề mà chị em cần chú ý bởi sau khi phá thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giúp sức khỏe mau hồi phục. Một số loại thực phẩm giàu hàm lượng canxi như cải xoăn, cá mòi, hạnh nhân, bông cải xanh, kiwi, nấm… sẽ giúp cải thiện tình trạng uể oải. Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe sau khi hút thai như ngũ cốc, gạo lức, rau cải ngọt, đậu lăng, các loại thức ăn dễ tiêu hóa…

Không dùng các đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, thực phẩm có tính hàn như tôm, cua, ốc, ngao, các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước có ga.

Chị em nên vệ sinh vùng kín hàng ngày, giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ. Phải thay băng vệ sinh thường xuyên tránh ẩm ướt gây nhiễm trùng. Hoạt động tắm rửa vẫn nên thực hiện bình thường, nhưng ưu tiên tắm bằng nước ấm để cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Chị em theo dõi nhiệt độ cơ thể hàng ngày trong 1 tuần sau khi phá thai tại nhà. Nếu sốt cao thì chị em có thể bị nhiễm trùng. Khi đó, chị em cần đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra. Nếu không sốt nhưng cơn đau bụng không thuyên giảm hoặc nặng hơn chị em cũng nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Xem thêm những tiêu chí lựa chọn phòng khám phá thai an toàn tại đây

Phá thai luôn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khó lường đối với sức khỏe phụ nữ, đặc biệt là khi tự ý phá thai tại nhà. Đây là việc làm mà không người mẹ nào mong muốn. Sau khi phá thai tại nhà, thời gian đầu chị em có thể gặp những bất ổn về tâm lý, tình cảm. Đó là một quá trình bình thường, chị em sẽ dần hồi phục theo thời gian nếu nó không quá tệ.

Chị em cũng nên tuân thủ các nguyên tắc nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân để bệnh nhanh chóng hồi phục. Vì thế hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi quyết định và lựa chọn cơ sở uy tín để đình chỉ thai nhằm đảm bảo an toàn cũng như không gây ra biến chứng nghiêm trọng.

Chị em có thể dùng que thử thai hoặc siêu âm, còn nếu không, chị em có thể dựa vào những cách xác định có thai đã được khoa học chứng minh ở trên để chủ động trong việc lên kế hoạch dưỡng thai cho mình. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về những dấu hiệu mang thai 2 tuần chính xác nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Những dấu hiệu mang thai 2 tuần giúp nhận biết chị em

Ngực căng và nhạy cảm

Chị em cảm thấy ngứa ran hoặc ngứa xung quanh ngực, đặc biệt là núm vú. Điều này là dấu hiệu mang thai 2 tuần do sự gia tăng hormone thai kỳ hCG, làm tăng lưu lượng máu đến ngực, gây ngứa.

Chị em cũng có thể cảm thấy căng tức và nhạy cảm ở ngực trong khoảng 1 tuần sau khi thụ thai. Áo ngực có thể cọ sát vào ngực của chị em nhiều hơn bình thường, khiến chúng không thoải mái. Cơn đau này diễn ra thường xuyên hơn khi thai của bạn chạm ngưỡng 3-4 tuần.

Âm đạo đổi màu

Một trong những dấu hiệu mang thai 2 tuần là sự thay đổi màu sắc của âm hộ và âm đạo. Âm hộ và âm đạo thường có màu hồng nhưng có thể chuyển sang màu đỏ sẫm hoặc tím khi mang thai.

Nguyên nhân của sự thay đổi này được xác định là do lượng máu cung cấp cho các mô xung quanh âm đạo tăng lên, thường được gọi là dấu hiệu Chadwick. Nếu thai phụ cho rằng mình có thể mang thai, có thể dùng một chiếc gương nhỏ để kiểm tra màu sắc của “cô bé”.

Tiết dịch âm đạo

Thông thường trong đầu thai kỳ dấu hiệu mang thai 2 tuần này là dấu hiệu khó nhận biết hơn vì phụ nữ cũng có dịch tiết âm đạo trong những ngày trước khi phôi hình thành, nhiều hay ít tùy thuộc vào mỗi người.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, lượng huyết trắng sẽ ít, sau đó tăng dần trong suốt thai kỳ, đây không phải là triệu chứng có hại. Chị em không nên cố gắng rửa nhiều lần vì có thể gây kích ứng âm đạo, làm mất cân bằng hệ vi khuẩn tự nhiên và nghiêm trọng nhất là có thể bị nấm. Tuy nhiên chị em nên để ý nếu dịch tiết âm đạo có mùi nồng hoặc màu lạ, chị em cần đi khám ngay.

Máu báo thai

Máu báo thai là dấu hiệu mang thai 2 tuần thường gặp. Máu báo thai xảy ra sau 6-12 lần thụ thai do trứng bám vào tử cung hoặc do thay đổi nội tiết tố. Lượng máu báo thai thường khá ít – 1-2 giọt, ở dạng lỏng, có màu hồng nhạt hoặc nâu sẫm, không vón cục, không nhầy.

Buồn nôn

Vào tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ, chị em có thể cảm thấy buồn nôn bất cứ lúc nào trong ngày. Ốm nghén cũng xuất hiện tương tự với một trong những triệu chứng của thai kỳ. Vì vậy, nếu chị em nhận thấy bất kỳ dấu hiệu buồn nôn hoặc ốm nghén bất thường nào, chị em nên xem xét khả năng mình có thể đã mang thai.

Nhạy cảm với mùi

Trong hai tuần đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với các mùi, đây là giai đoạn bắt đầu ốm nghén cũng là dấu hiệu mang thai 2 tuần. Ngoài ra, trong miệng sẽ có mùi vị lạ rất khó phân biệt. Nhiều phụ nữ mang thai trở nên nhạy cảm với tất cả các loại mùi, đặc biệt là thức ăn hoặc mùi hương mà mình từng yêu thích.

Triệu chứng này là do nồng độ estrogen tăng cao trong quá trình hình thành phôi thai và kéo dài đến tháng thứ 3 của thai kỳ.

Trễ kinh

Khi trễ kinh trên 10 ngày, đây thường là dấu hiệu mang thai 2 tuần rất phổ biến ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, ở những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc ít, phụ nữ không nhớ ngày của chu kỳ kinh nguyệt hoặc phụ nữ đang cho con bú, có thể bị mất kinh trong những trường hợp này.

Đi tiểu nhiều lần

Sau khi tinh trùng gặp trứng và thụ thai thành công trong 2-3 tuần đầu tiên, chị em sẽ có dấu hiệu đi tiểu nhiều hơn và đi tiểu nhiều lần hơn trong ngày. Đây cũng là một trong những dấu hiệu mang thai 2 tuần mà các mẹ thường phải đối mặt. Nguyên nhân của hiện tượng này là do thận phải làm việc thường xuyên hơn do lượng máu được bơm đến thận để lọc nhiều hơn. Ngoài những nguyên nhân trên, cũng có thể do khi mang thai, tử cung và bàng quang bị chèn ép khiến chị em phải đi tiểu thường xuyên hơn.

Mệt mỏi

Khi chị em nhận thấy các dấu hiệu thụ thai thành công, nồng độ progesterone trong cơ thể chị em bắt đầu tăng lên nhanh chóng và tiếp tục tăng trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên. Progesterone là hormone duy trì nội tiết tố của thai kỳ, ngăn chặn sự co bóp tử cung và ngăn chặn các phản ứng miễn dịch sớm. Tuy nhiên, sự gia tăng đột ngột của progesterone trong thời kỳ đầu mang thai có thể khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và đôi khi kiệt sức.

Cổ tử cung ẩm ướt

Chất nhầy cổ tử cung, còn được gọi là dịch tiết, sẽ dày lên trong quá trình rụng trứng để tinh trùng tiếp cận trứng dễ dàng hơn. Nếu trứng không gặp tinh trùng, chất nhầy cổ tử cung sẽ khô trong vòng 24 giờ sau khi rụng trứng.

Tuy nhiên, sau khi thụ thai, chất nhầy cổ tử cung sẽ tiếp tục tiết ra trong vài ngày, để lại cảm giác ẩm ướt ở khu vực này. Đây là một trong những dấu hiệu mang thai 2 tuần.

Chuột rút

Chuột rút cũng là một trong những dấu hiệu mang thai 2 tuần mà nhiều mẹ ít để ý. Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, tử cung của chị em đã tiếp tục dài ra để chuẩn bị cho sự ra đời của bé trong suốt 9 tháng. Lúc này, trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu ở chi dưới, gây co thắt. Cách dễ dàng để giảm thiểu triệu chứng mang thai này là xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng và bổ sung thực phẩm giàu canxi.

Các phương pháp kiểm tra chị em có dâu hiệu mang thai 2 tuần hay không?

Sử dụng que thử thai để kiểm tra

Que thử thai là phương pháp được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Nguyên tắc là kiểm tra nồng độ hormone hCG trong nước tiểu của người khám (hCG là hormone được tiết ra khi trứng và tinh trùng kết hợp với nhau để hình thành bào thai). Phương pháp này rất phổ biến và mang lại độ chính xác khá cao.

Xét nghiệm máu

Ngoài cách sử dụng que thử thai, chị em có thể lựa chọn phương pháp xét nghiệm máu. Sau khi lấy mẫu, bác sĩ sẽ đo lượng beta-hCG. Tùy thuộc vào mức độ beta-hCG, thai kỳ có thể được hoàn thành hoặc không. Kết quả xét nghiệm hoàn toàn tin cậy, thời gian chờ xét nghiệm khoảng 1,5 giờ.

Thời điểm thích hợp nhất để thực hiện xét nghiệm là sau khi giao hợp từ 1-2 tuần. Nồng độ beta-hCG trong máu mẹ đạt đỉnh vào khoảng tuần thứ 16 của thai kỳ.

Phương pháp này không chỉ phát hiện chính xác tình trạng mang thai ở giai đoạn sớm mà còn có thể phát hiện những bất thường ở tử cung hoặc vòi trứng. Dựa trên kết quả phân tích mẫu máu còn phát hiện nguy cơ sảy thai tự nhiên, lây truyền từ mẹ sang con…

Khi mang thai cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều sự thay đổi, ở giai đoạn đầu chị em thường có những dâu hiệu mang thai 2 tuần tuổi tiêu biểu đã liệt kê bên trên. Các dấu hiệu này có thể xuất hiện ít nhiều, nặng nhẹ tùy vào thể trạng từng người. Một số phụ nữ có thể có hầu hết các dấu hiệu mang thai 2 tuần kể trên, trong khi số khác thì chỉ có một hay vài dấu hiệu mang thai 2 tuần.

Do đó muốn biết chính xác mình có mang thai hay không thì ngoài những dấu hiệu mang thai 2 tuần tuổi cũng cần dùng đến những phương pháp kiểm tra. Ngoài que thử thai thì xét nghiệm máu đang được lựa chọn nhiều bởi tính chính xác và những lợi ích đi kèm. Hãy giữ tinh thần thoải mái và chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mình, vì đây cũng là cách tốt nhất giúp chị em dễ thụ thai hơn đấy!

Vì chế độ dinh dưỡng mang tính quyết định tới cân nặng và sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu tham khảo bài viết này để có một chế độ dinh dưỡng giúp cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh phát triển nhé.

Tầm quan trọng trong đảm bảo chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, hệ thống thần kinh của trẻ sẽ bắt đầu phát triển khi sang đến tuần thứ 4 của thai kỳ.

Song song với quá trình phát triển của tim, hệ tuần hoàn cũng như các cơ quan nội tạng khác, sang đến tuần thứ 6 thì não và tuỷ sống sẽ hình thành. Và tới tuần thứ 12, về cơ bản các bộ phận như tay, chân, miệng, mắt, mũi,… cấu thành nên cơ thể của thai nhi sẽ được hoàn thiện.

Thai nhi rất cần được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất như axit folic, sắt, canxi, vitamin D,… để được phát triển toàn diện. Nếu mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì thai nhi rất dễ bị dị tật, suy dinh dưỡng hoặc có nguy cơ cao bị sảy thai. Do đó, chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ rất quan trọng trong việc đảm bảo mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Các chất dinh dưỡng cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thực phẩm chứa axit folic

Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của thai nhi, giúp thai nhi tổng hợp AND trong 3 tháng đầu và còn giúp ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày. Tốt nhất là bổ sung axit folic ngay từ khi có dự định mang thai. Nguồn bổ sung axit folic mà mẹ bầu nên chú ý để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau màu xanh thẫm (cải xanh, súp lơ xanh,…), đậu nành, cà chua, cam…

Đồng thời mẹ có thể bổ sung axit folic qua viên uống theo đơn thuốc của bác sĩ.

Thực phẩm cung cấp sắt

Sắt giữ nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, đồng thời giúp phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra, chất này còn góp phần cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu nên nếu thiếu sắt, mẹ bầu sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài có thể làm tăng nguy cơ sinh non, bé sinh thiếu cân.

Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình đặc biệt là vào giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, các loại thịt đỏ, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung trong thời gian này là khoảng 45-90mg/ ngày. Ngoài ra, thai phụ cũng có thể sử dụng thêm viên uống cung cấp sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Thực phẩm giàu Canxi

Mẹ bầu cần bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu thai kỳ và tăng dần vào các quý tiếp theo. Những thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm,cá, rau xanh, đậu đỗ, các loại sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột… Chỉ khi được bổ sung đủ canxi, bé cưng trong bụng mẹ mới có thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc.

Canxi còn giúp hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ và giúp mẹ tránh bị loãng xương sau sinh. Thiếu canxi, mẹ bầu có thể cảm thấy đau nhức xương và thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, tăng nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

Xem thêm cách bổ sung canxi cho mẹ bầu tại đây

Thực phẩm giàu protein và vitamin cùng khoáng chất

Protein (chất đạm) cần thiết để củng cố và tạo các mô mới, tạo ra kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ khỏe mạnh. Protein rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển nhanh của mô bào thai. Không chỉ vậy, protein còn giúp tăng trưởng mô vú và tử cung trong 3 tháng đầu thai kỳ, tăng cường sản sinh máu, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu protein như cá, đậu, trứng, thịt gà, sữa, thịt bò nạc và heo,… trong cả 3 bữa ăn. Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ này, thai phụ cần khoảng 85 – 90g protein/ngày, cao hơn bình thường 10-15g/ngày

Từ khi còn là phôi thai, bé đã cần phát triển hệ xương, do đó, mẹ bầu cần tăng cường vitamin D từ thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời. Sưởi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu. Lưu ý bà bầu hoàn toàn có thể tắm nắng sớm để hấp thu vitamin D nhằm góp phần phát triển hệ xương cho thai nhi, hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.

Vitamin C là chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển xương sụn, cơ khớp, mạch máu cho bào thai 3 tháng đầu thai kỳ, tạo bánh nhau vững chắc, tăng cường sức đề kháng. Bà bầu có thể ăn các loại rau xanh, trái cây như bưởi, cam, quýt… giàu vitamin C.

Mẹ bầu cần được cung cấp đủ 600mcg vitamin A/ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin A gồm thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật, rau màu xanh thẫm, củ quả màu vàng, đỏ. Vitamin C giúp hỗ trợ phát triển.

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ trong ngày

Khi mang thai cơ thể mẹ bầu có thể gặp phải tình trạng buồn nôn, chán ăn, khó tiêu. Khi bé phát triển trong bụng cũng dẫn tới sự chèn ép lên dạ dày và cơ quan tiêu hóa của người mẹ. Mẹ bầu sẽ khó có thể ăn nhiều trong một hai bữa chính.

Chính vì vậy, trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa nhỏ (khoảng 5-6 bữa) thay vì chỉ ăn 3 bữa chính. Mẹ bầu có thể ăn bất cứ khi nào mà bạn cảm thấy đói. Tuy nhiên cần lựa chọn thực phẩm phù hợp và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Kiểm soát cân nặng theo từng tháng thai kỳ

Mặc dù nên ăn nhiều, không nên ăn kiêng nhưng mẹ bầu vẫn cần kiểm soát chặt chẽ cân nặng của mình. Không sử dụng thực phẩm quá nhiều calo dẫn tới tăng cân nặng trong khi cơ thể vẫn không đủ dinh dưỡng.

Cấm tuyệt đối các thực phẩm có hại

Các loại thực phẩm có hại cho thai nhi như đồ uống chứa caffeine, hoặc các loại bia rượu có nguy cơ gây dị tật cho thai nhi, ảnh hưởng tới cảm xúc của trẻ và khả năng học tập, tập trung. Cá rất tốt cho sức khỏe nhưng với phụ nữ mang thai, các loại cá có chứa thủy ngân hoặc nguyên tố kim loại không được đưa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Do các chất này ảnh hưởng không tốt đến trí nào của thai nhi.

Không ăn kiêng trong thời kỳ mang thai

Nhiều thai phụ lo ngại bị tăng cân nhanh, nhiều khi mang thai nên cố gắng kiềm chế ăn uống, áp dụng chế độ ăn kiêng với mong muốn giữ cân nặng ổn định. Tuy nhiên, việc làm này rất sai lầm. Vì khi ăn kiêng, lượng chất sắt, axit folic và nhiều loại vitamin, khoáng chất sẽ bị giảm xuống. Trong khi đó, đây lại những loại dinh dưỡng cần cho thai kỳ và đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ.

Ăn kiêng không hề tốt khi mang thai. Mẹ bầu có thể giữ được cân nặng mong muốn, nhưng sức khỏe của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng trầm trọng.

Bổ sung vitamin và khoáng chất trước khi sinh

Không nên cung cấp quá nhiều chỉ một vài loại vitamin, khoáng chất. Mẹ bầu cũng cần phải kiểm tra sức khỏe, tình trạng thể chất cẩn thận trước khi đưa ra chế độ dinh dưỡng bổ sung vitamin, khoáng chất một cách hợp lý, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Một số mẹ bầu chỉ cần bổ sung vitamin tự nhiên, nhưng một số khác cần sử dụng dưỡng chất từ các loại thuốc. Các bà bầu có bệnh lý, cần phải tư vấn bác sĩ trước để có phương án tăng cường vitamin, dưỡng chất hợp lý.

Lựa chọn các thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, ăn tinh bột kết hợp protein từ thịt, kết hợp uống sữa ít béo, ít đường vào các buổi sáng tối, hoặc các chế phẩm từ sữa

Uống nước giữa các bữa ăn để tiêu hóa tốt hơn, không nên uống nước trong bữa ăn

Tránh thực phẩm khó tiêu, nhiều chất béo để hạn chế tình trạng nghén

Tuyệt đối không ăn các thực phẩm chưa nấu chín, tái, trứng sống…

Các loại hải sản, đồ chưa được nấu chín như gỏi, đồ tái, pate, sữa chua chưa tiệt trùng… đều nên tránh trong giai đoạn thai kỳ vì có thể chứa vi khuẩn có hại cho sức khỏe.

Ăn nhẹ các bữa giàu carbohydrate khoảng 15-20 phút trước khi ra khỏi giường như bánh quy mặn, các loại hạt, ngũ cốc, trái cây sấy khô ít đường

Giảm các loại đồ ăn vặt nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Uống ít nhất 8 cốc nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày, hoặc bổ sung thêm từ trái cây tươi, canh, súp trong các bữa ăn

Hy vọng bài viết trên giúp mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng hợp lý trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh, suôn sẻ. Bao gồm sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ và cả chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể có những biểu hiện bất thường trong tâm lý và cả thể chất, do sự thay đổi nội tiết tố bên trong. Vì vậy, dù có cảm thấy “tâm trạng thất thường”, mẹ cũng cần chú ý đến thực phẩm mình dung nạp hàng ngày, cần tránh ăn các thực phẩm có nguy cơ tăng co thắt tử cung, gây sảy thai sớm, nguy hại đến sức khỏe bé yêu trong bụng, mẹ nhé!

Đối với các loại thực phẩm mà mẹ chưa biết rõ về lợi ích cũng như dược tính khoa học, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Bên cạnh chú ý tới thực đơn dinh dưỡng hàng ngày trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cũng cần lựa chọn cơ sở uy tín để đảm bảo tốt nhất cho việc mang thai, kịp thời xử lý những rủi ro phát sinh trong suốt thai kỳ. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ!

Vậy nguyên nhân tiểu đường thai kỳ là gì? Mẹ bầu cần làm gì để khắc phục khi mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ở 3 tháng đầu? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho các mẹ bầu về loại bệnh này cũng như các cách khắc phục.

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ hay đái tháo đường thai kỳ là tình trạng tình trạng lượng đường trong máu cao ở một số phụ nữ trong thời gian mang bầu. Bệnh thường phát triển từ tuần thai thứ 24 – 28.

Có hai loại tiểu đường thai kỳ, bao gồm: tiểu đường thai kỳ type 1 và tiểu đường thai kỳ type 2. Thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ type 1 có thể kiểm soát bệnh thông qua chế độ ăn uống và luyện tập thể dục. Thai phụ mắc tiểu đường type 2 cần dùng insulin hoặc các loại thuốc khác để điều trị bệnh.

Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, không đồng nghĩa với mẹ đã mắc bệnh từ trước lúc mang thai hoặc sau khi sinh con. Tuy nhiên, tiểu đường thai kỳ sẽ khiến mẹ bầu tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường type 2 trong tương lai.

Bên cạnh đó, nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường ở trẻ, đồng thời gây ra những biến chứng sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

Nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ

Carbohydrate có trong thức ăn khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành glucose. Khi mẹ ăn, tuyến tụy sẽ thực hiện giải phóng insulin, một loại hormone giúp di chuyển một loại đường có tên là glucose từ máu đến các tế bào trong cơ thể, đồng thời sử dụng nó để tạo năng lượng.

Khi mang thai, nhau thai của mẹ tạo ra các hooc môn khiến glucose tích tụ trong máu. Thông thường, tuyến tụy có thể sản xuất đủ insulin để xử lý tình trạng này, tuy nhiên khi cơ thể không sản sinh đủ lượng insulin cần thiết hoặc ngừng sử dụng insulin như bình thường thì lượng đường trong máu sẽ tăng cao và đây là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Nhu cầu năng lượng trong thời kỳ bầu bí tăng cao hơn chính vì vậy nhu cầu về lượng đường cũng sẽ tăng lên. Tuy nhiên không phải lúc nào cơ thể bạn cũng sản xuất đủ lượng insulin phù hợp với nhu cầu tăng lượng đường trong thời kỳ mang thai.

Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, để giúp thai nhi phát triển, nhau thai sẽ tạo ra nội tiết tố. Những nội tiết tố này có thể gây tác động tiêu cực đến insulin, gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ.

Bên cạnh đó, có một số yếu tố khiến mẹ bầu có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường khi mang thai, có thể là:

• Thai phụ bị thừa cân – béo phì trước khi mang thai
• Tăng cân rất nhanh trong thai kỳ
• Trong gia đình có người thân (cha mẹ, anh chị em) mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
• Có lượng đường trong máu cao, nhưng chưa đủ để được chẩn đoán đái tháo đường. Hiện tượng này được gọi là tiền tiểu đường
• Có tiền sử mắc bệnh ở lần mang thai trước
• Tuổi mang thai trên 35
• Từng sinh một hoặc nhiều bé nặng hơn 4kg
• Từng bị thai lưu, sinh non, sinh con bị dị tật bẩm sinh
• Đã từng bị tiểu đường ở lần mang thai trước
• Đã hoặc đang bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Cách hỗ trợ điều trị tiểu đường thai kỳ

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Có đến 70 – 85% trường hợp tiểu đường thai kỳ có thể cân bằng lại mức đường huyết nhờ điều chỉnh chế độ ăn uống mà không cần can thiệp bằng thuốc. Chế độ ăn này phải đáp ứng được hai yêu cầu: duy trì lượng đường trong máu ở giới hạn an toàn, nhưng vẫn cung cấp đủ calo và chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, mẹ nên duy trì cân nặng hợp lý, tránh tăng cân quá mức trong thai kỳ bằng cách dung nạp lượng calo vừa đủ, từ 2.200 – 2.500/ngày nếu có cân nặng trung bình. Nếu mẹ thừa cân, con số này sẽ giảm xuống khoảng 1.800 calo/ngày. Để được như vậy, các mẹ cần lưu ý về lượng carbohydrate và chất dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể hàng ngày:

• Các thực phẩm tinh bột: thay vì cơm trắng thì nên thay bằng gạo lứt, nên ăn ngũ cốc nguyên hạt thay cho loại tinh chế. Khi ăn trái cây thì ưu tiên quả ít đường, chia thành nhiều bữa và không nên xay sinh tố hoặc ép uống mỗi nước
• Tránh ăn đồ ngọt: kem, bánh kẹo, mứt thạch, bánh rán, đồ uống có gas, nước sốt ngọt,…
• Có thể chia bữa ăn thành các bữa phụ trong ngày, tăng cường ăn rau xanh như rau cải, xà lách, súp lơ, nấm, cà rốt,…
• Bổ sung thêm acid folic khoảng 5mg/ngày. Nên bắt đầu bổ sung từ 3 tháng trước khi ngưng áp dụng các biện pháp tránh thai. Từ tuần thai thứ 12 nên giảm còn 0,4 – 1mg/ngày và duy trì đến khi trẻ cai sữa mẹ

Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ nội tiết:

• Không nên tăng cân quá nhiều trong thời gian ngắn
• BMI trước mang thai dưới 18,5kg/m2: nên tăng từ 12,5 – 18kg
• BMI trước mang thai từ 18,5 – 24,9kg/m2: nên tăng từ 11,5 – 16kg
• BMI trước mang thai từ 25 – 29,9kg/m2: nên tăng từ 7 – 11,5kg
• BMI trước sinh > 30kg/m2: nên tăng từ 5 – 9kg

Kiểm soát đường huyết

Khi bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ mẹ bầu này cần phải được kiểm soát đường huyết một cách tích cực và an toàn trong khoảng hẹp, để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé.

Đường huyết lúc đói của mẹ phải < 5,8 mmol/l, đường huyết 1 giờ sau ăn của mẹ < 7,8 mmol/l và 2 giờ sau ăn của mẹ bầu phải < 7,2 mmol/l. Không nên để mức đường huyết lúc đói của mẹ bị bầu bị thấp hơn 3,4 mmol/l.

Tập thể dục nhiều hơn

Nếu sức khỏe của bạn và em bé đều ổn, bác sĩ có thể đề nghị bạn tập thể dục nhiều hơn. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất và sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Nếu chăm chỉ vận động điều độ, nhẹ nhàng trong giai đoạn thai kỳ sẽ giúp các mẹ bầu tiêu hao nhiều glucose mà tuyến tụy không phải “cật lực” sản xuất ra nhiều insulin. Phương pháp điều trị tiểu đường thai kỳ này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng kháng insulin mà rất nhiều mẹ bầu đang gặp phải.

Mẹ bầu nên tập thể dục càng sớm càng tốt. Đặt mục tiêu luyện tập thể dục trong khoảng 30 phút mỗi ngày. Chạy, đi bộ, bơi lội và đi xe đạp đều là những lựa chọn tốt, tất nhiên bạn cần thực hiện một cách nhẹ nhàng.

Thông thường glucose sẽ dễ tăng cao sau ăn nên mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ nên vận động nhẹ nhàng từ 15 – 20 phút sau khi ăn 1 giờ (nếu không có chống chỉ định).

Lập biểu đồ sự phát triển của thai nhi

Để giảm thiểu tối đa biến chứng cho mẹ và bé do tình trạng đái tháo đường thai kỳ gây ra, bác sĩ sẽ theo dõi sát sao kích thước của em bé trong những tuần thai cuối. Nếu thai nhi phát triển quá lớn, bạn có thể được đề nghị chấm dứt thai kỳ sớm hơn so với ngày dự sinh (với điều kiện thai phải đủ 37 tuần trở lên).

Sau khi mẹ vượt cạn an toàn, bác sĩ sẽ kiểm tra để đảm bảo lượng đường trong máu của bạn đã trở lại bình thường. Tiếp đó, mẹ cần kiểm tra lại đường huyết sau 4-12 tuần sau khi sinh và định kỳ mỗi năm.

Sử dụng thuốc

Khi đã áp dụng các cách trên mà đường huyết vẫn giữ ở mức cao thì bác sĩ có thể sẽ chỉ định cho mẹ bầu dùng thuốc.

Bên cạnh đó, mẹ cần tự theo dõi chỉ số đường huyết từ 4 – 6 lần/ngày vào lúc trước, sau ăn và cả trước khi ngủ để điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập sao cho hợp lý và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Sau khi sinh từ 6 – 12 tuần, sản phụ cần thực hiện xét nghiệm tiểu đường và sau đó là làm xét nghiệm định kỳ từ 1 – 3 năm.

Phần lớn mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ đều sẽ hết tình trạng này sau sinh. Lúc này chị em cần duy trì việc tập luyện thể dục và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để phòng ngừa nguy cơ tiến triển thành tiểu đường tuýp 2.

Đái tháo đường thai kỳ sau khi sinh có tự khỏi không?

Hầu hết lượng đường trong máu của chị em sẽ giảm xuống sau khi sinh con và lượng hormone trở lại bình thường. Tuy nhiên, khoảng 50% mẹ bầu mắc bệnh đái tháo đường trong thời gian mang thai sẽ phát triển thành bệnh đái tháo đường tuýp 2 trong tương lai. Chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này. Bác sĩ có thể đề nghị mẹ xét nghiệm đường huyết từ 4 – 12 tuần sau khi sinh để theo dõi khả năng phát triển bệnh đái tháo đường.

Trên đây là những chia sẻ về các nguyên nhân và cách khắc phục tiểu đường thai kỳ ở 3 tháng đầu. Đái tháo đường thai kỳ là yếu tố nguy cơ gây ra các biến chứng thai kỳ nguy hiểm như tiền sản giật, sản giật… ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần khám thai đúng lịch tại các cơ sở uy tín có đội ngũ y bác sĩ chuyên môn giỏi và giàu kinh nghiệm để được theo dõi chặt chẽ, phát hiện sớm bệnh để có phác đồ điều trị kịp thời.

Ngày an toàn trong chu kỳ an toàn tránh thai là gì?

Ngày an toàn được tính từ ngày kết thúc thời điểm nguy hiểm tới ngày chuẩn bị có kinh lần tới. Chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày thì thời điểm an toàn tuyệt đối sẽ rơi vào ngày thứ 19 kéo dài tới ngày thứ 28 của chu kỳ kinh nguyệt.

Vào thời điểm chu kỳ an toàn tránh thai này, trứng đã rụng, thời gian sống của trứng chỉ trong vòng 24h vì thế vào thời điểm này trứng không thể kết hợp với tinh trùng để thụ tinh. Có thể nói đây là những ngày quan hệ an toàn tuyệt đối. Nếu giao hợp vào thời điểm này vợ chồng sẽ tránh thai hiệu quả và an toàn nhất.

Tầm quan trọng của việc tính chu kỳ an toàn tránh thai là gì?

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, các hormone sinh sản bao gồm estrogen và progesterone hoạt động cùng nhau để kích thích buồng trứng. Để đáp ứng với những kích thích tố đó, các nang trứng bắt đầu phát triển trong buồng trứng. Bên trong mỗi nang trứng là một noãn bào đang bắt đầu trưởng thành.

Việc tính chu kỳ an toàn tránh thai giúp cho chúng ta chủ động hơn trong việc có kế hoạch mang thai hay tránh thai một cách an toàn và khoa học.

Cách tính chu kỳ an toàn tránh thai hiệu quả

Tính chu kỳ an toàn tránh thai theo lịch

Chị em cần theo dõi ghi nhận lại các ngày trong mỗi chu kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng. Ngày đầu tiên ra kinh hàng hàng tháng được tính là ngày thứ nhất. Việc làm này không chỉ giúp tránh thai hiệu quả mà còn kiểm tra sức khỏe sinh sản của chị em.

Sau đó áp dụng công thức chu kỳ an toàn tránh thai tính ngày rụng trứng để từ đó chủ động tránh thai như sau:

• Lấy khoảng ngày của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ đi 18.
• Tương tự, lấy khoảng ngày dài nhất của chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 11.

Nếu có khoảng cách giữa các kỳ kinh nguyệt dài nhất và ngắn nhất lần lượt là 31 và 26 ngày thì khoảng thời gian dễ có thai là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 21. Trừ những ngày đó ra là ngày an toàn của chị em. (Nếu chị em có trên 2 chu kỳ ngắn hơn hoặc kéo dài hơn như thế thì phương pháp tính ngày chuẩn sẽ không hiệu quả.)

Để đảm bảo chắc chắn là không có thai chị em nên lùi đi 3 ngày từ ngày đầu có khả năng có thai của chu kỳ. Đồng thời, cũng nên cộng thêm 3 ngày sau ngày có nguy cơ ở cuối chu kỳ. Tức là từ ngày thứ 21 + 3 = 24 thì đảm bảo tránh thai cao hơn.

Tính chu kỳ an toàn tránh thai theo ngày chuẩn cố định

Giai đoạn an toàn tương đối

Giai đoạn này kéo dài từ ngày 1 đến ngày 9 của chu kỳ. Khi ấy, trứng chuẩn bị rụng nhưng chưa biết thời điểm chính xác. Sở dĩ, giai đoạn này chỉ an toàn tương đối vì trứng có thể rụng sớm hơn dự tính, mà tinh trùng có thể sống trong cơ thể nữ giới 2 – 3 ngày, nên vẫn có xác suất thụ thai.

Giai đoạn không an toàn

Từ ngày 9 đến ngày 18 của chu kỳ là khoảng thời gian rụng trứng. Khi quan hệ trong khoảng thời gian này, tỉ lệ mang thai rất cao. Vì vậy các cặp đôi nên tránh nếu chưa muốn có con.

Giai đoạn an toàn tuyệt đối

Giai đoạn từ ngày 18 đến ngày 28 của chu kỳ thì trứng đã rụng và phân hủy. Do đó đây là khoảng thời gian vàng để các cặp đôi “yêu” mà không sợ phát sinh sự cố ngoài ý muốn.

Tính chu kỳ an toàn tránh thai theo dấu hiệu về thời điểm thụ thai

Đo thân nhiệt

Trước ngày rụng trứng 2 ngày và những ngày hành kinh thân nhiệt của nữ giới sẽ thấp hơn mức thân nhiệt trung bình. Thêm vào đó, thân nhiệt sẽ tiếp tục giảm xuống về mức thấp nhất trước ngày trứng rụng 1 – 2 ngày nữa. Đến ngày rụng trứng thân nhiệt lại đột ngột tăng và duy trì như vậy.

Theo đó, ngày đầu tiên khi thân nhiệt giảm xuống hoặc tăng thân nhiệt trong 3 ngày liên tiếp được xem là khoảng thời gian nguy hiểm. Chị em không nên quan hệ vào những ngày này để tránh mang thai ngoài ý muốn.

Quan sát sự thay đổi của chất nhầy vùng kín

Vào thời điểm trứng rụng, chất nhầy ở vùng kín sẽ có sự thay đổi về màu sắc. Thường thì trước ngày rụng trứng, vùng kín sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn, đặc điểm của chất nhầy thời điểm này là loãng và tương đối trong. Sau khi kết thúc thời điểm rụng trứng, chất nhầy vùng kín sẽ trở nên ít đi, bở, đặc, đục hoặc không xuất hiện nữa và đây chính là chu kỳ an toàn tránh thai để tránh thai tự nhiên.

Một số điều cần lưu ý khi tính chu kỳ an toàn tránh thai để tránh thai

Trên thực tế, khá nhiều trường hợp mặc dù đã tính chu kỳ an toàn tránh thai để tránh thai nhưng vẫn mang thai là bởi:

Chu kỳ kinh không ổn định vì mắc bệnh phụ khoa hoặc rối loạn kinh nguyệt như trễ kinh, rong kinh làm tính sai lệch ngày an toàn.

Tuy vòng kinh đều nhưng lại thường xuyên bị stress căng thẳng tinh thần, chế độ sinh hoạt và ăn uống không khoa học dẫn đến thời gian rụng trứng không chính xác.

Quan hệ vào ngày trứng chưa phân hủy hoàn toàn hoặc vẫn tiếp tục rụng trong khi tinh trùng vẫn còn sống trong cơ thể bạn nữ nên khả năng quá trình thụ thai vẫn có thể xảy ra.

Chủ quan khi quan hệ, ngoài quan hệ vào ngày an toàn, không áp dụng biện pháp tránh thai nào khác như xuất tinh ngoài âm đạo, dùng bao cao su, vòng tránh thai, thuốc tránh thai…

Về cơ bản, các phương pháp tính ngày an toàn để tránh thai đều chỉ có hiệu quả tương đối trong khoảng 85 – 91% mà thôi. Đó là chưa kể những trường hợp có chu kỳ kinh bất thường, bạn gái trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh,… thì xác suất thụ thai dựa trên cách tính ngày an toàn rất khó hiệu quả.

Xem thêm các biện pháp tránh thai an toàn tại đây

Mong rằng thông tin này sẽ giúp cho chị em tính được ngày rụng trứng của chu kỳ an toàn tránh thai để có thể chủ động hơn trong việc thụ thai hoặc tránh thai theo ý muốn. Nếu không thể tính được ngày nào là an toàn, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé.

Bên cạnh khám thai, các bác sĩ sẽ hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng phù hợp cũng như thực hiện các xét nghiệm, sàng lọc cần thiết. Vậy thì, mẹ bầu đã biết rõ về lịch khám thai định kỳ hay chưa? Nếu chưa hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tại sao mẹ bầu nên khám thai định kỳ?

Lịch khám thai định kỳ là một phần không thể thiếu trong thai kỳ. Tùy vào tình trạng sức khỏe của bà bầu và điều kiện kinh tế sẽ có số lần khám thai khác nhau.

Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, trong suốt thai kỳ bà bầu nên khám định kỳ ít nhất 4 lần. Trong đó bao gồm 1 lần trong tam cá nguyệt đầu, 1 lần trong tam cá nguyệt thứ 2 và 2 lần trong tam cá nguyệt cuối. Để đầy đủ hơn, mẹ bầu nên khám từ 8 – 11 lần trong thai kỳ.

Khám thai định kỳ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé như:

• Khám thai định kỳ giúp bạn nắm rõ tình hình phát triển của thai nhi. Ngoài ra bạn sẽ được bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng và những điều cần lưu ý khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh.
• Tuân thủ lịch khám thai định kỳ còn giúp giảm thiểu nguy cơ tử vong ở thai nhi xuống gấp 5 lần so với những mẹ bầu không khám thai. Thêm nữa ở các bà bầu thường xuyên khám thai bé cũng sẽ khỏe mạnh hơn và có trọng lượng cao hơn.
• Việc khám thai cần được thực hiện định kỳ bởi một vài xét nghiệm chỉ cho kết quả chính xác trong khoảng thời gian nhất định.

Theo kết quả khảo sát, những mẹ bầu có ý thức thực hiện đầy đủ lịch khám thai định kỳ thì sẽ được đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh hơn, tỉ lệ thai nhi tử vong thấp hơn và cân nặng của bé cũng đạt chuẩn cao hơn khi được sinh ra.

Các lịch khám thai định kỳ

Lịch khám thai định kỳ trong tam cá nguyệt thứ nhất

Lần khám đầu tiên

Khi thai nhi đạt từ 5 đến 8 tuần tuổi, thai phụ nên đi khám thai để chắc chắn có thai hay không và vị trí làm tổ của thai có an toàn hay không. Ở lần khám này, mẹ sẽ được thực hiện một số xét nghiệm như đo huyết áp, chiều cao cân nặng, xét nghiệm nước tiểu, kiểm tra nồng độ HCG, siêu âm để xác định tuổi thai, ngày dự sinh, xét nghiệm máu.

Ở thời kỳ này mẹ cần được bổ sung axit folic và DHA để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi và chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như yếu tố an toàn vệ sinh thực phẩm. Thai phụ cũng nên nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.

Quan trọng hơn nên lắng nghe tư vấn sàng lọc trước sinh và báo ngay với bác sĩ về tiền sử bệnh liên quan đến thai nhi. Chẳng hạn như đã từng bị sảy thai, mắc bệnh mạn tính hoặc từng sinh con bị dị tật,…

Lần khám thứ 2 

Ở lần khám này bác sĩ vẫn tiến hành các thăm khám thường quy như đo huyết áp, kiểm tra cân nặng, xét nghiệm nước tiểu và siêu âm để đánh giá sự phát triển của thai nhi. Qua siêu âm, bác sĩ sẽ kiểm tra một cách toàn diện hơn như là yếu tố tim thai, các vấn đề của phôi thai.

Lần khám thứ 3 

Thời gian khám là thời điểm thai nhi được 12 đến 13 tuần tuổi. Đây là thời điểm tốt nhất để xác định dị tật ở thai nhi. Một số xét nghiệm sẽ được thực hiện bao gồm: xét nghiệm Thalassemia, xét nghiệm Double test, đo nhịp tim của thai nhi, siêu âm kiểm tra dị dạng chi, siêu âm đo độ mờ da gáy để xác định nguy cơ bị Down của thai nhi,… Vì thế, mẹ bầu đừng quên lịch khám thai định kỳ quan trọng này nhé.

Lịch khám thai định kỳ trong tam cá nguyệt thứ hai

Lần khám thứ 4 

Lịch khám thai định kỳ này với mục đích kiểm tra nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai và sự phát triển của thai nhi. Siêu âm thai, xét nghiệm triple test sàng lọc rối loạn NST liên quan đến dị tật ống thần kinh.

Lần khám thứ 5 

Ở lần khám này, bác sĩ sẽ chỉ định mẹ tiến hành thăm khám kiểm tra cân nặng và đo huyết áp. Bác sĩ sẽ tiến hành đo khoảng cách từ đỉnh tử cung đến xương mu của mẹ để kiểm tra nhịp đập tim của thai và đo tử cung tính tuổi thai. Sau đó bác sĩ sẽ chỉ định mẹ làm xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra lượng đường, nồng độ protein để tầm soát dấu hiệu của đái tháo đường thai kỳ và nguy cơ tiền sản giật. Siêu âm quan sát sự phát triển của thai nhi và lượng nước ối.

Nếu các xét nghiệm trước cho biết thai nhi của mẹ có nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh, bác sĩ sẽ đề nghị mẹ làm xét nghiệm chọc ối vào khoảng giữa tuần thứ 15 đến 18 của thai kỳ. Kết quả chọc ối có thể có sau 24 giờ hoặc đôi khi bạn phải đợi đến 4 tuần. Lưu ý là thủ thuật này có nguy cơ sẩy thai với tỷ lệ thấp chỉ khoảng dưới 1%. Dựa vào việc thăm khám và kết quả của các xét nghiệm, bác sĩ sẽ kê toa cho bạn dùng các viên uống bổ sung vi chất phù hợp.

Lần khám thứ 6 

Ở lịch khám thai định kỳ này, các mẹ bầu thường phải tiến hành kiểm tra cân nặng, đo huyết áp, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu, làm nghiệm pháp dung nạp đường huyết và tiêm phòng uốn ván. Khi siêu âm ở thời điểm này sẽ giúp bác sĩ kiểm tra tim thai, hình thái thai nhi, vị trí nhau bám và lượng nước ối.

Lần khám thứ 7

Lịch khám thai định kỳ này, mẹ bầu cũng tiến hành khám như lịch khám thai định kỳ thứ 6. Bên cạnh đó, mẹ bầu phải xét nghiệm máu để tìm yếu tố Rh âm tính. Nếu xét nghiệm máu cho thấy nhóm máu của mẹ có yếu tố này, bác sĩ sẽ đề nghị mẹ làm một xét nghiệm máu khác để kiểm tra xem liệu cơ thể bạn có tạo ra các kháng thể chống lại yếu tố Rh dương tính của bé.

Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy cơ thể của bạn đang sản xuất kháng thể, thai nhi sẽ được theo dõi kỹ càng hơn. Đôi khi bác sĩ sẽ cho bạn tiêm globulin miễn nhiễm Rh khi thai 28 tuần để cơ thể bạn không sản xuất kháng thể

Lịch khám thai định kỳ trong tam cá nguyệt thứ ba

Lần khám thứ 8 – 10

Lần này, mục đích khám là kiểm tra ngôi thai và kiểm tra sự phát triển của thai đồng thời tiêm phòng cuống rốn, kiểm tra cổ tử cung để nhận biết dấu hiệu sắp sinh của thai phụ. Bên cạnh đó là xét nghiệm Non – stress để kiểm tra xem thai nhi có nhận đủ oxy hay không.

Lần khám thai thứ 11 – 14 

Thông thường, khi mang thai đến giai đoạn này, mẹ sẽ phải đi khám thai mỗi tuần. Ở mỗi lần khám, bác sĩ sẽ tiến hành các thăm khám thường quy, kiểm tra cổ tử cung kết hợp với siêu âm để theo dõi thai kỳ của bạn. Ngoài ra, mẹ có thể được đề nghị làm các xét nghiệm khung chậu để đánh giá xem bạn có khả năng sinh thường hay không và xét nghiệm Non-stress test.

Nếu nhận thấy mẹ có dấu hiệu sa bụng (bụng bầu tụt xuống), bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ cách nhận biết các dấu hiệu sắp sinh để kịp thời nhập viện khi có dấu hiệu chuyển dạ sớm.

Lần khám thai thứ 15

Ở giai đoạn này, mẹ bầu được thăm khám để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn. Bác sĩ hoặc hộ sinh sẽ thăm khám tử cung có mềm và giãn chưa. Nếu mở rồi, tiếp theo sẽ thăm khám mở bao nhiêu và có cần tiêm thuốc kích sinh không. Khi tử cung mở hoàn toàn, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh hướng dẫn cho mẹ bầu thực hiện động tác rặn đẻ dưới sự giúp đỡ của họ

Chú ý khi mẹ bầu có dấu hiệu sắp sinh như vỡ nước ối, bong nút nhầy mẹ cần đến ngay bệnh viện để đón em bé của bạn chào đời.

Trên đây là những chia sẻ về lịch khám thai định kỳ trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu nào cũng nên lưu lại. Lịch khám thai định kỳ này có thể thay đổi tùy theo sức khỏe và tình trạng thai của từng mẹ bầu. Tuy nhiên, lịch khám định kỳ này là cơ bản với những xét nghiệm cần thiết. Các mẹ bầu cần tham khảo để sắp xếp thời gian đến thăm khám đầy đủ theo lịch khám thai định kỳ bác sĩ đã hẹn, vì việc khám chỉ chính xác trong giai đoạn nhất định.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung các chất giàu dinh dưỡng, trái cây, .. để bé có đủ dưỡng chất phát triển toàn diện mẹ nhé. Mẹ có thể tham khảo những loại trái cây tốt cho mẹ bầu tại đây nhé.

Như vậy, dù ở giai đoạn nào, việc khám thai theo lịch khám thai định kỳ của bác sĩ đều rất quan trọng, giúp thai phụ chủ động trong việc dưỡng thai, từ đó có những điều chỉnh, can thiệp kịp thời nhằm tránh rủi ro có thể xảy ra cho cả mẹ và bé. Để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh mẹ nên lựa chọn cơ sở y tế uy tín để thăm khám, theo dõi trong suốt thai kỳ nhé.

Trái cây tốt cho bà bầu không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, còn chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và “hạ gục” nhanh chóng một số loại virus gây bệnh. Vậy bà bầu nên ăn quả gì trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé? Cùng điểm danh những loại trái cây tốt cho bà bầu nhé.

Tại sao ăn trái cây tốt cho bà bầu trong thời kỳ mang thai?

Trái cây luôn được biết đến như thực phẩm có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất, nhất là hàm lượng vitamin C. Các vitamin và khoáng chất trong hoa quả đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi cũng như là sức khoẻ của mẹ bầu.

Có hàm lượng chất béo thấp, nhiều nước và chất xơ trái cây tốt cho bà bầu là người bạn thân thiết giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra nhịp nhàng hơn. Trái cây cũng có hàm lượng đường tự nhiên cao, hàm lượng muối thấp, thích hợp dùng làm một bữa ăn nhẹ.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cung cấp đủ dưỡng chất là đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai để thai nhi luôn khỏe và phát triển toàn diện.

Ngoài việc hỗ trợ em bé đang phát triển, lượng vitamin và khoáng chất trong trái cây tốt cho bà bầu tăng lên còn giúp phụ nữ mang thai giữ cơ thể mình trong điều kiện tốt nhất có thể.

Ăn nhiều trái cây tốt cho bà bầu trong khi mang thai có thể giúp đảm bảo rằng cả phụ nữ và em bé vẫn khỏe mạnh. Do trái cây tươi chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ của mẹ bầu đồng thời là nguồn cung cấp rất nhiều chất xơ.

Đó là lý do trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai luôn có sự góp mặt của các loại trái cây tốt cho bà bầu.

Những loại trái cây tốt cho bà bầu

1. Đu đủ chín

Đu đủ chín là trái cây tốt cho bà bầu chứa nhiều vitamin A, beta – carotene, vitamin C, canxi và sắt. Ăn đu đủ chín sẽ giúp bà bầu giảm ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch, tránh tình trạng táo bón và tốt cho sự phát triển thị giác của thai nhi.

Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên ăn đu đủ chín 2 lần/ tuần và mỗi lần chỉ nên ăn 1 miếng là đủ. Vì vị ngọt của đu đủ chín có thể khiến bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Ăn quá nhiều đu đủ sẽ gây kích thích ruột già do đặc tính nhuận tràng và có thể gây vàng da. Các mẹ bầu hãy lưu ý loại bỏ hoàn toàn hạt đu đủ trước khi ăn vì có chứa độc.

2. Chuối chín

Chuối cũng là loại hoa quả rất được nhiều người yêu thích, chính vì vậy có rất nhiều mẹ băn khoăn không biết bầu ăn chuối được không.

Nếu thích ăn chuối, mẹ vẫn có thể tiếp tục ăn loại hoa quả này trong suốt thai kỳ bởi chuối chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trái cây tốt cho bà bầu như chuối có thể giúp giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi, ngừa thiếu máu, ngăn ngừa táo bón khi mang thai và giảm ốm nghén.

Mỗi ngày, mẹ có thể ăn khoảng 1 – 2 quả chuối và nên ăn chuối chín thay vì chuối xanh bởi chuối xanh có thể khiến mẹ dễ bị đầy hơi, chướng bụng.

3. Các trái cây tốt cho bà bầu thuộc họ cam

Cam là loại quả tuyệt vời để giữ cơ thể không bị thiếu nước và hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và hỗ trợ hấp thu sắt. Cam ngọt và thơm, một hương vị hoàn hảo dành cho phụ nữ đang mang thai. Hơn nữa, trái cây họ cam quýt bao giờ cũng giàu vitamin và các chất dinh dưỡng để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và giàu sức sống.

Folate có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh, các bất thường về não và tủy sống ở trẻ. Khuyết tật ống thần kinh có thể gây ra các tình trạng như tật nứt đốt sống: tủy sống không phát triển đúng cách, phần lớn não và sọ không được phát triển toàn diện.

4. Quả bơ

Quả bơ chứa một lượng chất dinh dưỡng quan trọng khá cao như chất béo tốt, vitamin và khoáng chất khác. Do đó, bơ được xem là loại trái cây tốt cho bà bầu và an toàn trong chế độ ăn của bà bầu.

Bà bầu ăn bỏ chỉ nên ăn tần suất 1 ngày 1 quả, chia làm 2 bữa và mỗi bữa nửa quả. Việc bà bầu ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, cung cấp thêm dưỡng chất cho thai nhi trong bụng mẹ.

5. Quả xoài

Xoài cũng là loại trái cây tốt cho bà bầu khi đem đến rất nhiều lợi ích: Tốt cho hệ tiêu hoá, giảm thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, tốt cho hệ xương, giảm triệu chứng đau đầu khi mang thai và ngăn ngừa dị tật cho thai nhi.

Mẹ cũng không nên ăn quá nhiều xoài, đặc biệt trong 3 tháng cuối vì xoài có hàm lượng calories cao. Các chuyên gia khuyên mẹ chỉ nên ăn 1 – 2 quả xoài/tuần. Mẹ bầu cũng nên lưu ý phần mủ xoài dễ gây dị ứng cho da. Khi chọn xoài, mẹ nên chọn kỹ để tránh chọn nhầm xoài chín nhân tạo, gây ảnh hưởng cho cả mẹ và thai nhi.

6. Quả nho

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên bỏ qua quả nho để giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn. Bởi theo nghiên cứu, nho là loại trái cây tốt cho bà bầu giàu các chất chống oxy hóa như anthocyanins, flavon, geraniol tannin… giúp tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Nho cũng giàu vitamin C khi trong 100g nho cung cấp tới 11mg vitamin C giúp sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc để hỗ trợ phát triển xương, sụn, cơ và mạch máu cho bé, đồng thời giúp cơ thể mẹ tăng khả năng miễn dịch, chống sự tấn công của các loại virut.

Ngoài ra, nho còn chứa nhiều loại khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như axit folic, muối kali, magie, canxi, mangan, coban, sắt…

Chưa hết, nhờ hương vị chua ngọt tự nhiên dễ ăn nên mẹ bầu 3 tháng đầu bị ốm nghén, chán ăn có thể bổ sung nho để bù đắp dinh dưỡng bị thiếu hụt trong thai kỳ của mình.

7. Quả táo

Táo là loại trái cây tốt cho bà bầu chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tanin và chất xơ. Đối với những mẹ bầu mang thai không muốn tăng cân quá nhiều và táo là thực đơn lý tưởng hàng ngày, bởi táo làm mẹ bầu không tăng cân quá nhanh mà nó lại giúp ích cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt mẹ bầu nên ăn cả vỏ táo để đảm bảo tốt nhất lượng chất dinh dưỡng trong loại quả này. Loại trái cây này cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là căn bệnh táo bón hoặc tiêu chảy.

Táo là loại trái cây tốt cho bà bầu mà các chuyên gia khuyên mẹ nên ăn 1 quả/1 ngày vì táo có nhiều tác dụng tốt cho mẹ và bé như: Tăng hệ miễn dịch, giảm chứng dị ứng ở trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi, giảm cholesterol cho mẹ bầu, giúp bảo vệ xương,..

8. Lựu

Ngoài công dụng giúp làm đẹp da và hỗ trợ ngăn ngừa rạn da vì có chứa nhiều các chất chống oxy hoá, lựu còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào rất tốt cho hệ miễn dịch của mẹ. Có nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra mẹ bầu ăn lựu khi đang mang thai sẽ giúp ngăn ngừa thiếu máu, tốt cho hệ xương của cả mẹ và bé.

Lựu cũng là loại quả có lượng calories cao, vậy nên các mẹ bầu chỉ nên ăn 1 quả lựu hoặc uống 1 cốc nước ép lựu mỗi ngày.

9. Kiwi

Kiwi là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 loại quả, kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi.

Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh.

10. Quả việt quất

Quả việt quất cũng có chứa vitamin C, carbohydrate lành mạnh, chất chống oxy hóa, chất xơ. Loại trái cây tốt cho bà bầu này cũng chứa nhiều nước nên là nguồn cung cấp nước tuyệt vời. Vitamin C giúp hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trái việt quất khi mang thai. Trung bình một chén quả việt quất chứa 114 mg kali, vi chất rất quan trọng cho việc điều chỉnh huyết áp. Cách tốt nhất để mẹ thưởng thức loại trái cây này là thêm chúng vào bữa sáng cùng với các loại ngũ cốc hoặc ăn tráng miệng.

Với những chia sẻ trên hẳn mẹ bầu đã biết được những loại trái cây tốt cho bà bầu trong thai kỳ rồi nhỉ. Có thể nói, đây hoàn toàn là những lựa chọn vô cùng gần gũi và rất dễ tìm. Những loại hoa quả kể trên không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn tốt cho tất cả mọi người.

Vì vậy, mẹ nhớ bổ sung đầy đủ và hợp lý để chúng phát huy tối đa lợi ích đối với thai nhi và sức khỏe của mình nhé! Mẹ bầu nên ăn lượng hoa quả phù hợp, và tránh ăn vào lúc đói để không làm tăng lượng axit trong dạ dày, giảm đau dạ dày mẹ bầu nhé.

Tuy nhiên không phải cái gì nhiều quá cũng tốt, mẹ nên có chế độ bổ sung các chất dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung các loại sữa để tăng cường đề kháng cho cơ thể và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện.

Mẹ có thể tìm hiểu tại đây: Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

Nhưng có rất nhiều loại sữa cho bà bầu khác nhau, cả sữa nội và ngoại nhập. Các mẹ bầu ngập trong ma trận các loại sữa mà không biết lựa chọn cho mình loại sữa nào tốt, đầy đủ dinh dưỡng, hấp thu vào con mà không vào mẹ. Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giới thiệu top 10 sữa cho bà bầu dễ uống và giàu dưỡng chất dưới đây giúp các mẹ đưa ra sự lựa chọn tốt và phù hợp nhất nhé!

Sữa cho bà bầu là gì?

Sữa cho bà bầu là sản phẩm sữa dinh dưỡng được nghiên cứu và phát triển dành riêng phụ nữ trong giai đoạn mang thai, giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho nữ giới trong giai đoạn mang thai, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể mẹ cần để duy trì trạng thái sức khỏe ổn định đồng thời hỗ trợ sự phát triển tối ưu của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Để lựa chọn sữa cho bà bầu cần những tiêu chí gì?

Đầy đủ dinh dưỡng

Sữa cho bà bầu có thể được xem như thực phẩm thay thế khi mẹ nghén và không muốn ăn thịt, cá. Vì thế, mẹ nên chọn mua loại sữa cho bà bầu có đầy đủ các dưỡng chất dễ hấp thụ như sắt ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, acid folic giúp giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi, DHA để tăng cường thị lực, canxi, chất xơ,…giúp mẹ cải thiện tình trạng hay quên.

Khi lựa chọn sữa cho bà bầu, mẹ có thể tham khảo các thành phần trên bao bì để có sự lựa chọn tốt nhất.

Thương hiệu

Bất kỳ sản phẩm nào cũng vậy, khi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có thương hiệu nổi tiếng ắt sẽ có chất lượng tốt và mang lại cảm giác an tâm cho người sử dụng. Vì thế, khi chọn sữa cho bà bầu cần phải ưu tiên hàng đầu về thương hiệu để chọn được sản phẩm an toàn, chất lượng cao.

Sữa hợp khẩu vị

Để đa dạng sự lựa chọn, đáp ứng nhu sử dụng của người sử dụng. Đặc biệt là góp phần hạn chế tình trạng “nghén ăn” của bà bầu trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Các sản phẩm sữa cho bà bầu trên thị trường hiện nay có thể được bào chế với nhiều hương vị khác nhau. Và bạn có thể lựa chọn một hương vị phù hợp nhất với khẩu vị của mình. Hạn chế tình trạng “lạ” sữa, không quen uống sữa có thể xảy ra.

Sữa có độ ngọt thích hợp

Để giữ được hương sữa tự nhiên, các loại sữa cho bà bầu không nên chứa quá nhiều đường. Các mẹ trong giai đoạn bầu bì cũng ưa thích các loại sữa nguyên chất hoặc có độ ngọt vừa phải, thanh mát hơn. Ngoài ra, lựa chọn sữa không chứa nhiều đường giúp mẹ giảm lo lắng về tình trạng tăng cân, béo bụng nhờ chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đường.

Chọn loại sữa bầu tốt cho hệ tiêu hóa

Ngoài chứa các thành phần dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, sữa cho bà bầu được bào chế với các thành phần “thân thiện” với hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giúp tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng của cơ thể. Đặc biệt bà bầu trong thời gian mang thai thường có nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng táo bón, khó tiêu. Một sản phẩm sữa bầu tốt cho tiêu hóa sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa và cải thiện tình trạng khó chịu này.

Thành phần dinh dưỡng

Chọn sữa cho bà bầu và thai nhi thì sữa cần phải có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như: sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa, axit folic, DHA…

Lượng chất béo trong sữa nên chọn loại ít béo phù hợp với thể trạng và cân nặng của mẹ để tránh tình trạng tăng cân quá mức sau sinh.

Mức giá phù hợp

Mẹ nên chọn mua loại sữa cho bà bầu có thành phần dinh dưỡng mà cơ thể cần vì không phải sữa có mức giá cao nhất là tốt nhất và ngược lại. Do đó, mẹ nên tham khảo chế độ dinh dưỡng và mức giá để chọn mua sản phẩm phù hợp với nhu cầu sức khoẻ và điều kiện kinh tế.

Top 10 loại sữa cho bà bầu tốt nhất hiện nay

1. Sữa bầu Royal AUSNZ Pregnant Mother Formula

Pregnant Mother Formula là sản phẩm sữa bột dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú đến từ Royal Ausnz – Thương hiệu có truyền thống 160 năm tại Úc. Được sản xuất từ sữa bò tự nhiên với công nghệ chăn nuôi tiên tiến ở Úc, thành phần 98% sữa bò nguyên chất. Sữa tuân thủ theo công nghệ trộn ướt hiện đại bậc nhất thế giới, cho ra thành phẩm là những ly sữa thơm ngon và tràn đầy dinh dưỡng. Được sản xuất dưới quy trình hiện đại bậc nhất, đã và được hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới tin dùng.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Đảm bảo 4 không: Không nguyên liệu đổi biến gen, không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp.

Bổ sung 16 vitamin và khoáng chất loại cần thiết cho bà bầu, giảm triệu chứng thiếu máu, thiếu chất ở mẹ.

Ngăn ngừa dị tật thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não.

Hàm lượng protein vượt trội, giúp hình thành các nơ-ron thần kinh cho bé.

Gia tăng lượng sữa cho hành trình nuôi con sau này của mẹ.

Sữa mát, vị ngọt tự nhiên, dễ uống và không gây táo bón.

Lượng natri/sodium thấp, giảm khả năng cao huyết áp ở mẹ bầu.

Phù hợp để sử dụng xuyên suốt thai kỳ, đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

2. Sữa bầu Imperial XO Mom

Sữa bầu Imperial XO Mom, một sản phẩm của thương hiệu đến từ Hàn Quốc, ưu tiên mang đến cho mẹ và bé những sản phẩm tốt nhất. Sữa sử dụng bột sữa nguyên chất, không chất phụ gia, không qua lưu kho, sử dụng phương pháp đóng gói với nitơ để đảm bảo sản phẩm đưa đến tay mẹ với chất lượng tốt nhất.

Với nguồn nguyên liệu sản xuất an toàn, 100% sữa tươi nguyên chất được cung cấp từ hệ thống trang trại bò sữa đạt chuẩn. Cùng thành phần dinh dưỡng gồm các chất: canxi, axit folic, sắt, ARA, DHA cùng các loại vitamin và khoáng chất khác có tác dụng nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh loãng xương, oxy hóa, chống táo bón trong suốt thời kỳ mang thai ở người mẹ đồng thời kích thích quá trình hình thành và phát triển xương của bé.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Trong sữa XO chứa hơn 40 thành phần và vi chất dinh dưỡng, có đầy đủ axit folic cho mẹ bầu và bé yêu nhằm giảm thiểu tối đa dị tật ống thần kinh. Sữa giàu chất sắt để cung cấp nguyên liệu cho bà bầu và cung cấp máu cho thai nhi.

Lượng canxi, vitamin D3 giúp bé chống còi xương và giảm thiểu tình trạng táo bón vì lượng đường thấp. Ngoài ra sữa này còn nhiều vi chất tốt hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.

Cho bé hệ khung xương vững chắc và chống loãng xương cho mẹ. Tăng cường hợp chất Casein-phosphor peptide, Vitamin D3 và khoáng chất giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi hiệu quả nhất.

Ngăn chặn Stress và chống sạm nám da.

Điều hòa hấp thụ, chống táo bón.

Ngăn ngừa thiếu máu.

Tăng cường hệ miễn dịch.

3. Sữa bầu Meiji Mama Milk

Meiji được ra đời từ năm 1917 và có hơn 100 năm kinh nghiệm trong ngành dinh dưỡng. Hiện nay, Meiji đã sở hữu trên 4.000 mặt hàng thực phẩm được sản xuất theo công nghệ tiên tiến với chất lượng tốt nhất và phân phối rộng rãi trên khắp thế giới.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Cung cấp hơn 30% các dưỡng chất tiêu thụ của 13 loại vitamin và khoáng chất được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú, theo quy định của FAO/WHO.

Sử dụng protein sữa, dễ dàng tiêu hóa, mang đến cho mẹ bầu một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Hương thơm tự nhiên, dịu nhẹ, vị ngọt ngậy vừa phải, không gây ngấy, phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu. Sữa mát, không gây nóng, tốt cho tiêu hóa.

Giá thành phải chăng.

4. Sữa bầu Frisomum Gold

Frisomum Gold – dòng sữa cho bà bầu và đang cho con bú cũng nằm trong top sữa cho bà bầu bán chạy vào tháng của tại hệ thống của Kids Plaza. Trong sữa Frisomum Gold cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cần thiết cho quá trình mang thai.

Chẳng hạn: chất xơ, sữa bột gầy, sữa nguyên kem, các loại vitamin, khoáng chất,… giúp miễn dịch, bảo vệ đường ruột, tăng đề kháng, hạn chế bệnh trong thai kỳ; giúp trẻ phát triển tốt mọi mặt khi còn trong bụng mẹ,…

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Sản phẩm được bổ sung nguyên tố Selen, đây là một loại nguyên tố vi lượng hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi.

Frisomum Gold có nguồn gốc 100% từ nguồn sữa tươi của Hà Lan, giúp cân bằng đường huyết, duy trì cân nặng ở mức ổn định. Hạn chế tình trạng mẹ tăng cân quá mức hoặc tiểu đường thai kỳ.

Công thức sữa có chứa Magie, vitamin nhóm B, Choline phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm căng thẳng, đem đến sự thỏa mái cho mẹ trong những tháng thai kỳ.

5. Sữa bầu Abbott Similac Mom IQ Plus

Trong top sữa cho bà bầu tốt nhất, bán chạy nhất tại Kids Plaza trong tháng, không thể không nhắc đến dòng sữa Similac Mom IQ Plus. Đây là dòng sữa giúp thai nhi phát triển trí não, thể chất toàn diện ngay từ trong bụng mẹ nhừ các thành phần bổ sung, hỗ trợ như: DHA, acid folic, cholin, sắt, vitamin D, FOS, prebiotic, kẽm, selen, vitamin C, E,… Bổ sung dòng sữa này trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ có thể chất tốt, phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Sữa có vị thơm ngon, dễ uống.

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé, đặc biệt là hàm lượng acid folic cao.

Mẹ có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm với giá thành hợp lý.

Sữa bầu hỗ trợ phát triển trí não thai nhi.

Giúp tăng cường sức đề kháng.

Sữa Similac Mom cho bà bầu giúp hấp thụ canxi tốt.

Hấp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón.

6. Sữa bầu Enfamama A+

Sữa bầu Enfamama A+ là sản phẩm sữa nổi tiếng của tập đoàn Mead Johnson Nutrition Hoa Kỳ (since 1900). Đây là một trong những công ty dẫn đầu trên thế giới trong lĩnh vực dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, trẻ em và bà bầu. Trải qua hơn 110 năm hoạt động và phát triển, đến nay Mead Johnson Nutrition đã có hơn 70 dòng sản phẩm dinh dưỡng và có mặt rộng rãi ở hơn 50 quốc gia trên toàn thế giới.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Hàm lượng cao DHA (100mg/2 ly): thành phần quan trọng cấu thành nên não bộ, giúp bé thông minh và nhanh nhẹn hơn.

Hàm lượng cao Choline: hỗ trợ trí nhớ và khả năng học hỏi sau này của trẻ.

Axit Folic: giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Canxi: giúp xương và răng chắc khỏe.

Chất xơ: giúp giảm bớt nỗi lo táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Protein cung cấp các axit amin cần thiết để xây dựng protein trong cơ thể.

Vitamin D giúp hấp thu canxi, phốt pho và ít chất béo.

B12 cao góp phần vào sự hoạt động của hệ thần kinh và não.

Iốt là một thành phần thiết yếu của hormone tuyến giáp. Có chức năng kiểm soát sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và não.

7. Sữa bầu Morinaga

Sữa bầu Morinaga là loại sữa có nguồn gốc Nhật Bản và được tin dùng phổ biến ở đất nước này và là hàng xách tay về Việt Nam trở thành loại sữa bầu nhiều người tin dùng. Loại sữa này có ba hương vị khác nhau là cà phê, trà xanh và socola để người tiêu dùng tha hồ lựa chọn khẩu vị phù hợp cho bạn mà không lo ngán ngấy. Sữa đặc biệt ít đường nên dễ hấp thu, trong loại sữa này cũng có thành phần lactose có tác dụng phân giải các chất khó tiêu giúp bà bầu thoát khỏi chứng táo bón hiệu quả.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Ưu điểm nổi bật của loại sữa cho bà bầu này chính là dinh dưỡng được hấp thu vào bé chứ không vào mẹ nên mẹ không lo tăng cân quá nhiều mà bé vẫn phát triển đầy đủ.

Sữa bổ sung lượng lớn chất xơ là một thành phần quan trọng giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột của mẹ và bé, hạn chế tình trạng táp bón hay xảy ra ở mẹ bầu.

Khi mang thai, mẹ phải tiêu tốn khá nhiều năng lượng do phải chịu sức nặng của thai nhi khi di duyển và phải cung cấp nguồn dinh dưỡng cho thai nhi. Với lượng Calo có trong sữa bà bầu Morinaga trà xanh 216g sẽ đáp ứng được nhu cầu của mẹ mang thai và cho con bú.

Axit folic giúp bào thai khỏe mạnh, tránh được những dị tật bẩm sinh có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

8. Sữa bầu Matilia

Matilia luôn nằm trong top các loại sữa cho bà bầu tốt nhất được các mẹ bầu trên thế giới ưa chuộng. Đây là dòng sữa nước có nguồn gốc xuất xứ từ Pháp. Trong sữa chứa các thành phần như Axit folic, omega 3, vitamin B12, axit béo, canxi, magie, sắt, vitamin D,… chăm sóc tốt cho sức khỏe mẹ bầu và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Sử dụng công nghệ UHT chuẩn châu u, để lên men vô trùng và diệt khuẩn, mang đến nguồn dinh dưỡng thuần khiết và chất lượng nhất cho mẹ bầu và thai nhi.

Đóng gói dạng chai nhựa an toàn, không sử dụng chất liệu BPA độc hại.

Nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng mang theo bên người và thưởng thức ở bất cứ nơi đâu mà bạn muốn.

Đa dạng hương vị khác nhau cho bạn lựa chọn như socola, vani, sữa chua dâu,…

Nguồn dưỡng chất bổ sung vào thai, không vào mẹ nhiều, làm giảm nguy cơ tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai.

9. Sữa bầu Anmum Materna

Anmum Materna là sản phẩm sữa đến từ tập đoàn Fonterra của New Zealand. Đây là thương hiệu được biết đến với các sản phẩm sữa, phô mai, kem, bơ,… Các sản phẩm của Fonterra đều được sản xuất trên dây chuyền công nghệ đạt chứng nhận quản lý chất lượng theo tiêu chuẩn quốc tế HACCP, ISO 9001.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Thành phần sữa có chứa hệ chất xơ tự nhiên, tăng cường khả năng tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu trong những tháng thai kỳ.

Sản phẩm chứa đầy đủ các chất cần thiết như sắt, acid folic, các vitamin và khoáng chất, DHA, cholin,… hỗ trợ cho sự phát triển của cả mẹ và thai nhi trong suốt thời gian thai kỳ.

Sữa có 2 hương vị là sữa bầu hương vani và socola đều dễ uống, ít béo và không gây ngán cho mẹ khi sử dụng.

Đặc biệt dòng sữa này ngoài dạng bột thì còn có dạng sữa bột pha sẵn, tiện lợi cho mẹ khi di chuyển đi xa không thể pha chế được.

10. Sữa bầu I Am Mother​

Sản phẩm của tập đoàn Namyang đến từ Hàn Quốc, được thành lập vào năm 1946. Đây là tập đoàn chiếm được thị phần lớn tại Hàn Quốc trong lĩnh vực sản xuất các chế phẩm từ sữa. Với bề dày hơn 40 năm kinh nghiệm, những sản phẩm của Namyang đều được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn.

Top 10+ Loại Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay

Ưu điểm:

Có hàm lượng sắt 35miligam ngăn ngừa tình trạng thiếu máu gây mệt mỏi, sinh non và tình trạng băng huyết sau sinh ở mẹ.
Axit folic được bổ sung trong sữa với hàm lượng chuẩn là 820 microgram giúp hạn chế bị sảy thai và ngộ độc thai và dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Trong thành phần sữa có hàm lượng canxi 1200 miligam giúp hệ cơ xương được củng cố, phòng chống loãng xương cho mẹ, hình thành và phát triển hệ cơ xương và răng cho trẻ.

Việc bổ sung sữa cho bà bầu và thai nhi là vô cùng cần thiết, điều này không chỉ giúp cho cơ thể mẹ ổn định trong suốt thai kỳ và còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, tránh mắc các dị tật bẩm sinh, tạo nền tảng sức khỏe tốt cho thai nhi. Hy vọng qua bài viết về Top 10 loại sữa cho bà bầu tốt nhất hiện nay này sẽ cung cấp được những kiến thức bổ ích cho mẹ bầu cũng như giúp mẹ bầu tìm được loại sữa tốt nhất, phù hợp nhất cho mình và bé yêu trong bụng.

Ho là gì?

Ho là một hiện tiện rất dễ gặp ở tất cả mọi người. Tình trạng này về bản chất là một phản xạ giúp làm sạch đường hô hấp (đường thở) khỏi các chất gây kích thích.

Hiện tượng này có thể xảy ra ở bất kỳ lúc nào, biểu hiện bằng những cơn ho khan, ho có đờm,… Khi mang thai, cơ thể của mẹ sẽ có những thay đổi nhất định, nhạy cảm hơn với môi trường xung quanh, thay đổi nội tiết tố. Chính vì những biến đổi này sẽ làm cho bà bầu bị ho hoặc cảm lạnh kéo dài.

Bà bầu bị ho, ngứa cổ, đau rát cổ là những triệu chứng điển hình liên quan đến các bệnh lý về đường hô hấp hoặc vùng hầu họng. Những triệu chứng này không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy đau đớn, mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là gặp khó khăn trong quá trình ăn uống khiến em bé cũng bị ảnh hưởng theo.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị ho khi mang thai

Thời tiết thay đổi

Thời tiết vào lúc giao mùa, đặc biệt là khi mùa thu chuyển sang mùa đông, nhiều người sẽ gặp phải các triệu chứng về họng như: viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản,… Trong khi đó, phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch kém, do vậy dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, gây ra tình trạng ngứa họng, đau rát họng và ho.

Cách Trị Ho Ngứa Cổ Cho Bà Bầu 100% Khỏi Ngay

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, nội tiết tố của người phụ nữ có nhiều thay đổi kéo theo những thay đổi khác như tăng lưu lượng máu, thân nhiệt tăng,… Cùng với đó là tình trạng ốm nghén, chế độ ăn uống không khoa học,… khiến hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn, từ đó dẫn đến tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp đi kèm với ho, ngứa rát cổ họng.

Trong thời gian này, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng có thể điều tiết nội tiết tố cho cơ thể. Một số thực phẩm chức năng như tinh dầu hoa anh thảo là sản phẩm thích hợp.

Mẹ bầu bị mắc bệnh về đường hô hấp

Mẹ bầu có tiền sử hen suyễn, nhiễm trùng đường hô hấp, viêm xoang, hay bị trào ngược dạ dày,… cũng đều là nguyên nhân gây cho bà bầu bị ho, đau rát cổ họng khi mang thai.

Mẹ bầu sống hoặc làm việc trong một môi trường ô nhiễm, thường xuyên có rác thải, khói bụi, nước bẩn,… cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh về đường hô hấp, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Do bị dị ứng

Bởi cơ địa phụ nữ mang thai rất nhạy cảm, chính vì vậy họ dễ bị dị ứng bởi lông các loại thú cưng, phấn hoa, thay đổi thời tiết thất thường,…, mặc dù trước đó họ không có tiền sử dị ứng với các thành phần này.

Do sức đề kháng kém

Sức đề kháng kém có thể dẫn đến các căn bệnh viêm phổi, viêm họng, viêm phế quản – những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ho. Giai đoạn nhạy cảm này cơ thể tương đối yếu, dễ bị các loại virus tấn công.

Trào ngược dạ dày

Ở phụ nữ mang thai, kích thước tử cung thường lớn và tạo áp lực lên ổ bụng, dễ dẫn đến hiện tượng trào ngược dạ dày. Lượng acid khi di chuyển ngược lên có thể làm tổn thương đến lớp niêm mạc tại đường hô hấp và gây ra cơn ho.

Cách Trị Ho Ngứa Cổ Cho Bà Bầu 100% Khỏi Ngay

Do lưu lượng máu tăng

Bắt đầu từ tuần thứ 4 trong thai kỳ, lưu lượng máu trong cơ thể sẽ gia tăng. Điều này gây ra áp lực cho các mạch máu tại khoang mũi, khiến cho bà bầu bị ho kèm đờm và xuất hiện tình trạng nghẹt mũi.

Do ảnh hưởng bởi quá trình phát triển của thai nhi

Trong quá trình phát triển của thai n

Bà bầu bị ho

hi, khoang bụng bị tạo áp lực bởi sự phình to của tử cung. Từ đó khiến trào ngược dạ dày, khiến bà bầu bị ho khan và ngứa rát cổ họng.

Bà bầu bị ho gây ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Mẹ bầu ho quá mạnh gây áp lực trực tiếp lên vùng bụng, khiến tử cung bị co thắt liên tục, làm tăng nguy cơ động thai hoặc sảy thai.

Ho nhiều làm cho niêm mạc thanh quản bị tổn thương, trầy xước, chảy máu khiến mẹ cảm thấy đau rát, khó chịu, khó nuốt thức ăn, ảnh hưởng tới chất lượng bữa ăn hàng ngày của mẹ. Nếu mẹ bầu ăn không ngon, không đủ dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, thai nhi chậm phát triển.

Trong trường hợp mẹ bầu bị ho vì những nguyên nhân như nhiễm trùng đường hô hấp, nếu để lâu ngày có thể tác động xấu đến thai nhi, tim thai có thể đột ngột biến mất. Vì vậy mẹ bầu không nên chủ quan vấn đề này.

Cách trị ho ngứa cổ cho bà bầu

Mật ong kết hợp với chanh

Mật ong chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác, có tác dụng chống viêm kháng khuẩn, giúp giảm ho, làm lành nhanh tổn thương ở vùng họng.

Chính vì thế, khi mẹ bầu bị ho chỉ cần rót một cốc nước ấm khoảng 100ml, sau đó cho một thìa cà phê mật ong cùng vài lát chanh vào là mẹ có một phương thuốc trị ho hiệu quả. Mẹ sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt ngay. Những cơn ngứa rát sẽ từ từ biến mất. Tuy nhiên có một lưu ý nho nhỏ đối với thai phụ, nếu đang đói thì không nên áp dụng phương pháp này.

Cách Trị Ho Ngứa Cổ Cho Bà Bầu 100% Khỏi Ngay

Mật ong kết hợp với quất

Quất thường được sử dụng để chữa ho, long đờm hiệu quả. Cách sử dụng cũng rất đơn giản khi bạn chỉ cần rửa sạch quất, bổ đôi để nguyên hạt, sau đó cho vào bình ngâm với mật ong, xếp lần lượt một lớp quất rồi đến một lớp mật ong. Ngày uống 3 lần, mỗi lần uống một muỗng cà phê là mẹ bầu sẽ rất nhanh khỏi ho ngứa cổ.

Sử dụng lá hẹ

Lá hẹ hấp là một cách trị ho ngứa cổ cho bà bầu tại nhà vô cùng hiệu nghiệm. Bởi trong thành phần của lá hẹ có chứa các hoạt chất kháng khuẩn như odorin, saponin, từ đó ức chế hoạt động của các loại virus và vi khuẩn gây bệnh trong đường hô hấp. Bên cạnh đó, lá hẹ còn được coi là một loại thực phẩm có khả năng giúp tiêu đờm và làm dịu cổ họng.

Mẹ rửa thật sạch lá hẹ và để cho ráo nước. Sau đó cắt nhỏ lá hẹ thành từng đoạn và cho vào hấp cách thủy trong khoảng 15 đến 20 phút. Lấy ra cho nguội và lọc lấy nước để uống, bạn cũng có thể ăn trực tiếp lá hẹ đã hấp chín.

Cách Trị Ho Ngứa Cổ Cho Bà Bầu 100% Khỏi Ngay

Sử dụng lá tía tô

Tía tô có tính mát, chứa nhiều hoạt chất có chức năng kháng khuẩn, kháng viêm. Nó có tác dụng an thai, hoá đờm, rất tốt điều trị viêm họng, an toàn và hoàn toàn có thể sử dụng được cho phụ nữ mang thai.

Cách làm: Lá tía tô rửa sạch, đem nghiền nát, chắt lấy nước. Mỗi ngày uống 4-5 lần, mỗi lần khoảng 50ml.

Sử dụng chanh đào

Chanh đào là nguồn cung cấp lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tiêu viêm và chữa ho vô cùng hiệu nghiệm. Ngoài ra, trong chanh đào còn chứa thành phần kali tốt cho chức năng lọc của thận. Mẹ rửa sạch chanh đào bằng nước muối loãng và thái chanh đào thành lát mỏng hoặc bổ đôi, giữ nguyên phần hạt.

Ngâm chanh đào trong hũ thuỷ tinh cùng với mật ong rừng nguyên chất. Sau khoảng 15 – 30 ngày, mẹ có thể sử dụng trực tiếp chanh đào hoặc pha cùng nước ấm uống hằng ngày. Vì vậy, việc sử dụng chanh đào không những trị ho mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người mẹ trong thai kỳ.

Cách Trị Ho Ngứa Cổ Cho Bà Bầu 100% Khỏi Ngay

Sử dụng gừng hoặc tỏi

Gừng và tỏi cũng là 2 nguyên liệu phổ biến trong việc chữa trị ho khan. Gừng là một loại nguyên liệu có tính nóng, giúp giải cảm và làm ấm cho cơ thể, giúp xoa dịu các cơn ngứa trong cổ họng. Bên cạnh đó, thành phần kháng viêm và sát khuẩn của tỏi cũng được xem là “công cụ” chữa ho hoàn hảo.

Với gừng tươi mẹ bỏ vỏ, giã nát và lấy nước cốt. Hòa nước cốt gừng cùng nước cốt chanh và mật ong theo mức độ phù hợp. Sau đó trộn đều hỗn hợp với nước ấm là có thể sử dụng liền.

Với tỏi mẹ rửa sạch các tép tỏi, gói tép tỏi vào trong 1 lớp giấy bạc và đem nướng. Sau khi nướng chín thì bóc vỏ và giã nát thành bột mịn khuấy đều với nước và sử dụng ngày 3 lần.

Nước muối, nước gừng tươi

Nước muối có tính diệt khuẩn, chống viêm, giúp làm dịu vòm họng bị sưng viêm và cải thiện tình trạng ngứa rát khó chịu ở niêm mạc vùng hầu họng. Nước muối lại đặc biệt an toàn đối với mẹ bầu do đó mẹ có thể tự pha nước muối súc miệng bằng cách cho một thìa cà phê muối và nước ấm, khuấy đều cho muối tan ra, súc miệng ngày 2 lần sáng và tối. Ngoài ra mẹ có thể sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh họng mỗi ngày.

Bên cạnh nước muối còn có nước gừng cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn virus rất tốt. Mẹ chỉ cần pha gừng với nước sôi để uống là có thể giảm các triệu chứng ho ngứa rát cổ.

Dùng thuốc cho bà bầu bị ho

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc ho nhưng không phải loại nào cũng an toàn cho mẹ bầu. Mẹ bầu cần lựa chọn kỹ càng trước khi sử dụng thuốc ho. Khi bà bầu bị ho hầu hết các loại thuốc tây y đều không được khuyến khích sử dụng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thuốc tây y thường có hiệu quả nhanh, tiện dụng tuy nhiên cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, biến chứng nguy hiểm nếu lạm dụng và không được chỉ định bởi bác sĩ chuyên môn.

Khi bà bầu bị ho thấy có tình trạng ho kéo dài đặc biệt kèm theo sốt, có đờm, đau ngực… thì nên nhanh chóng đến bệnh viện để được thăm khám và có hướng dẫn theo dõi, điều trị cụ thể của bác sĩ chuyên khoa.

Cách Trị Ho Ngứa Cổ Cho Bà Bầu 100% Khỏi Ngay

Trên đây là những chia sẻ về cách trị ho ngứa cổ cho bà bầu an toàn và rất hiệu quả mà mẹ bầu không cần phải dùng đến bất cứ viên thuốc nào. Hy vọng qua bài viết này, các chị em phụ nữ sẽ “bỏ túi” thêm nhiều kinh nghiệm để có thể giữ gìn sức khỏe cho bản thân và thai nhi trong suốt thời gian mang thai.

Bà bầu dễ bị ho khi mang thai, vì thế bạn cần chủ động giữ ấm, tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe để tránh bị ho, cảm cúm nhé. Bên cạnh đó, nếu bà bầu bị ho diễn ra lâu và có những dấu hiệu bất thường kèm theo, các mẹ tốt nhất nên liên hệ đến các bác sĩ hoặc cơ sở y tế để tư vấn nhé.

Quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ thiếu hụt một lượng canxi rất lớn. Nếu không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, không những ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ mà còn tác động không tốt đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Nếu chưa biết cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của con, mẹ bầu tham khảo bài viết sau nhé!

Vì sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Canxi được biết đến là một nguyên tố vi lượng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt, canxi rất cần thiết cho sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ, là nguyên tố quan trọng cho sự hình thành và phát triển xương, răng, trí tuệ của bé và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Một em bé sơ sinh có thể đạt chiều cao trung bình là 50cm, vì thế nhu cầu canxi cho mẹ phải tăng lên 1,4 – 1,5 lần so với bình thường.

Việc bổ sung canxi cho bà bầu là hết sức cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong thời kỳ có thai, mặc dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao nhưng sự đáp ứng này thường là chưa đủ.

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu rất dễ thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe ổn định, đảm bảo các hoạt động hàng ngày và sự phát triển của thai nhi. Nếu cung cấp không đủ lượng canxi cho bà bầu, thai nhi có thể gặp phải những vấn đề sau sinh như bệnh còi xương bẩm sinh, suy dinh dưỡng, phát triển chậm, khò khè, xương yếu, dị dạng,…

Bổ sung canxi cho bà bầu còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ. Đồng thời nếu nguồn bổ sung canxi cho bà bầu không đủ, canxi sẽ được huy động từ xương của mẹ, gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. Gây thiếu hụt canxi cho bà bầu, mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ.

Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi diễn ra trường kỳ sau nhiều lần sinh nở là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

Khi nào nên bổ sung canxi cho bà bầu?

Với thắc mắc nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy, chuyên gia dinh dưỡng cho biết, canxi là dưỡng chất quan trọng của cơ thể và cần cung cấp đều đặn mỗi ngày.

Việc bổ sung canxi cho bà bầu vô cùng quan trọng, đặc biệt nên cung cấp canxi cho bà bầu ngay khi ở giai đoạn đầu thai kỳ hoặc trước khi có ý định mang thai và tăng cường bổ sung canxi cho bà bầu vào tháng thứ 4 của thai kỳ. Vì nhu cầu canxi cho bà bầu sẽ tăng dần theo thời gian lớn lên của thai nhi.

Trong thời gian 3 tháng đầu là thời kỳ thai nhi cần bổ sung canxi đạt ngưỡng. Bởi đây là thời điểm quan trọng, thai nhi sẽ nhanh chóng phát triển, cùng sự phát triển ấy là quá trình hình thành xương, hộp sọ. Nếu thiếu canxi, thai nhi sẽ tự động hấp thu canxi từ cơ thể của mẹ để bù đắp, đây là cơ chế ảnh hưởng ít nhiều đến sức khoẻ của mẹ.

Bổ sung canxi cho bà bầu rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, không được bổ sung tùy tiện vì nếu cơ thể không thể hấp thụ toàn bộ lượng canxi được nạp vào, một phần sẽ đào thải ra ngoài, có thể tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiết niệu.

Việc dư thừa canxi cũng ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Phụ nữ mang thai cần thực hiện xét nghiệm máu để xác mức độ canxi hiện có của cơ thể, từ đó mới đưa ra kết luận có cần uống canxi hay không, bổ sung canxi cho bà bầu với lượng bao nhiêu là vừa đủ.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

Bằng các thực phẩm tự nhiên giàu canxi

Phương pháp hiệu quả nhất để bổ sung canxi cho bà bầu chính là thông qua các loại thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng. Thông thường, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài.

Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Để bổ sung canxi và các dưỡng chất tốt nhất cho em bé thì nên cho bé bú sữa mẹ.

• Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa dê tươi, sữa bò, sữa bột, sữa bột đậu nành, sữa hạt sen, sữa hạt óc chó, sữa hạt gạo, sữa hạt điều, sữa hạt hạnh nhân, sữa chua, phô mai…)
• Canxi có thể được cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày với một số loại thực phẩm như: Các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá), các loại rau (gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây).
• Hơn nữa, vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành nên osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương. Tuy nhiên, hàm lượng canxi bổ sung qua bữa ăn khó có thể cân đong đo đếm chính xác được.

Bằng các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho bà bầu

Ngoài nguồn thực phẩm tự nhiên giàu canxi, mẹ bầu (từ tháng thứ 4 trở đi) và mẹ đang nuôi con bú có thể được chỉ định bổ sung thêm canxi từ thuốc và thực phẩm chức năng để đảm bảo nhu cầu canxi tăng dần của cơ thể.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu để mọi người có thể chọn lựa và sử dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, hiệu quả và bổ sung canxi bằng thuốc đúng cách mẹ không nên tự ý mua thuốc sử dụng mà cần hỏi ý kiến/ sự tư vấn của bác sĩ. Bởi việc bổ sung canxi cho bà bầu quá liều có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường cho cả mẹ lẫn con.

Đặc biệt, một số trường hợp mẹ bầu bị đái tháo đường, huyết áp cao, ăn chay, không dung nạp lactose… phải cân nhắc và thận trọng khi sử dụng thuốc bổ sung canxi, tốt nhất nên có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây hại sức khỏe.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm bổ sung canxi để mọi người có thể chọn lựa và sử dụng. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, hiệu quả và bổ sung canxi bằng thuốc đúng cách mẹ không nên tự ý mua thuốc sử dụng mà cần hỏi ý kiến/ sự tư vấn của bác sĩ. Bởi việc bổ sung canxi quá liều có thể dẫn đến nhiều hậu quả khôn lường cho cả mẹ lẫn con.

Đặc biệt, một số trường hợp mẹ bầu bị đái tháo đường, huyết áp cao, ăn chay, không dung nạp lactose… phải cân nhắc và thận trọng khi sử dụng thuốc bổ sung canxi, tốt nhất nên có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây hại sức khỏe.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

• Sắt và canxi có tính cạnh tranh nhau, không nên bổ sung đồng thời 2 yếu tố này. Nếu phải bổ sung sắt và canxi trong một giai đoạn thì nên cách xa nhau để tránh mất tác dụng.
• Trước khi bổ sung canxi, các mẹ bầu nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể. Vấn đề bổ sung canxi tốt nhất nên theo lời khuyên của bác sĩ.
• Bổ sung canxi phải kết hợp bổ sung vitamin D3. Vitamin D3 là chất giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể, nếu không bổ sung vitamin D3 thì canxi sẽ bị đào thải.

Thực phẩm tự nhiên

• Các mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh hay dị ứng thì có thể sử dụng hầu hết các loại chế phẩm bổ sung canxi, nhưng vẫn khuyến cáo bổ sung theo liều lượng hợp lý.
• Các thai phụ mắc tiểu đường nên hạn chế bổ sung chế phẩm canxi chứa đường.
• Các thai phụ có nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cần hạn chế bổ sung canxi có chứa muối natri.
• Nên bổ sung các chế phẩm canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ, không nên uống vào buổi tối vì dễ lắng cặn gây sỏi thận.
• Không nên bổ sung canxi kết hợp với các thực phẩm như socola, cacao, trà xanh,…

Thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung canxi

• Tốt nhất nên dùng loại thuốc canxi theo chỉ định và liều lượng bác sĩ chỉ định vì không phải loại thuốc canxi nào cũng phù hợp với bà bầu. Nếu lượng canxi nạp vào cơ thể bị dư thừa có thể sẽ bị đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu gây sỏi tiết niệu, canxi hóa động mạch.
• Khi uống viên canxi tốt nhất nên dùng sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1 tiếng đồng hồ. Không uống sau bữa tối hoặc lúc trước khi đi ngủ vì có thể ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.
• Cơ thể không thể hấp thụ quá 500mg một lúc nên bà bầu không nên uống liều lượng lớn canxi trong 1 lần mà chia thành nhiều lần trong ngày sẽ có hiệu quả hơn.
• Những bà bầu huyết áp cao hay mắc chứng tiền sản giật nên thận trọng với những loại canxi chứa muối natri, bà bầu mắc tiểu đường lại hạn chế những loại canxi có chứa đường.
• Không uống canxi cùng lúc với những thực phẩm đồ uống chứa oxalate như trà, chocolate, nước ép hoa quả vì sẽ làm giảm sự hấp thụ và tác dụng của canxi.
• Khi bổ sung canxi cho bà bầu thông qua các loại thuốc và thực phẩm chức năng, mẹ nên nhớ không ăn rau xanh cùng lúc với uống thuốc bổ sung canxi vì canxi dễ bị “giữ lại” hết do trong rau có chứa cellulose.

Hy vọng bài viết trên đã giúp các mẹ hiểu thêm về tầm quan trọng của việc bổ sung canxi trong suốt thai kỳ. Đồng thời, biết đến những thực phẩm phù hợp cho sức khỏe cũng như các sản phẩm bổ sung canxi tốt cho mẹ bầu. Bổ sung canxi cho bà bầu hợp lý và đúng cách giúp mẹ có bộ xương vững chắc bảo vệ thật tốt cho em bé trong bụng tránh khỏi những tác động vật lý bên ngoài, đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt về thể chất và tinh thần.

Để cung cấp canxi cho bà bầu một cách hợp lý, mẹ bầu nên gặp bác sĩ chuyên khoa để có lời khuyên tốt nhất. Mẹ bầu hãy luôn ghi nhớ việc bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết khác một cách hợp lý, cân bằng mẹ nhé. Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết về cách bổ sung canxi đúng cách cho các mẹ bầu. Mẹ bầu hãy lưu ý và thực hiện đúng để mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh nhé!